午前
5:30起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
筋トレ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
昨日の積み上げはこんな感じ
やぁ、お はようございます。
今日はメンタリストDaiGoの毎日食べてる最強糖質TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流毎日食べてる最強糖質3選
1.非でんぷん質の野菜
2.芋(蒸かして冷やした芋)
3.フルーツ
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:30起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
とあるカフェでモーニング
軽いストレッチ
読書
午 後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
ウォーキング
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要していることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ
やぁ、おはようございます。
今日はメンタリストDaiGoのつらい時に能力を覚醒させる方法TOP3の動画を見て内容をアウトプットします！
動画
↓
メンタリストDaiGo流つらい時に能力を覚醒させる方法3選
1.自己の物 語のリフレーミング
2.問題の解決可能性を考える
3.自分自身を慈しむ
今日の更新はこんな感じ。
では、ほな。
午前
5:30起床
瞑想
ジャーナリング
自己研鑽
軽いストレッチ
読書
ウォーキング
午後
自己研鑽
読書
軽いストレッチ
瞑想
仕事に行く
帰宅してからは知らないことの勉強やら今必要としていることのインプットアウトプットやら自己研鑽
音声学習やポッドキャストを聴く
今日の積み上げはこんな感じ