こんにちは！ 見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。
理想のスタイルに近づくためには、筋力トレーニングをすることはとても大事です。
ところが、あなたは運動経験がなくて筋トレは自信がないとか、筋トレは嫌いだというかもしれません。
今回の内容は、そんなあなたに絶対に知っておいてもらいたい内容です。
さて、いきなりですが質問です。
あなたはトレーニングをする際、どういった格好でしていますか？
トレーニングをしたことがないのであれば、どういった格好でしていると思いますか？
…
…
…
イメージできたでしょうか？
その中でも、今日は足元に注意をしていきます。
トレーニングをする際、靴下をはいていることが多いと思います。
この靴下がトレーニング効果を高めたり、楽に行えることに関係しています。
「えっ」とか
「そんなに変わらないよ～」とか
「信じられない」 といった声が聞こえてきそうですね…
ここは言葉で伝えるよりも体感してもらった方が早いので、早速チェックしてみましょう！
まずは、その場でスクワットしてみましょう。
今のスクワットのやりやすさとか、安定感などを覚えておいてください。
つぎに、靴下を裏返してはいてみましょう。
その状態でまた、スクワットしてみてください。
先程とやった感じが違いませんか？
更にその後に、今度は裸足になってやってみましょう。
靴下を普通にはいたとき、裏返したとき、裸足のとき。
どのときが1番やりやすかったですか？
このときに、1番やりやすい状態でトレーニングをすると楽に感じられたり、いつもよりキツイメニューもこなせたりするようになります。
もし、違いが分からなければ動画をとったり、他の方に見てもらったりしてみてください。
そうすると、分かることも多いです。
違いが分からないあなたは、トレーニング効果がでにくい体質になっているかもしれません。（逆にいうと伸びしろが大きいということです）
違いが分かったのであれば、他の靴下でもためしてみることをおススメします。靴下によって結果が違ってくるので、あなたにとって最強のパターンをみつけてください。
いろいろためしてみると、身体の反応があまりにも違うので楽しいですよ。
この内容を知っていれば、必要以上にトレーニングでキツイ思いをしなくてすむようになります。
また、トレーニングをやった感を出したければ、重りや回数などの負荷を増やさなくてもあえて、合わないパターンでトレーニングをすることで強度をあげることも可能になってきます。
というわけで、本日の内容はいかがだったでしょうか？
とにかく、読んだだけでは変わらないのでまずは、だまされたと思ってチェックをしてみてください。
違いが分からなかったり、チェックして欲しいというあなたには体験レッスンでお待ちしております。
こんにちは！ 見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。
ダイエットやボディメイクのために筋トレをしているといるという方、多いと思います。
そこで今回は、どうせキツイトレーニングをするのなら効果を高めたい、または少しでも楽したいというあなたにとって、知っておいてもらいたい内容です。
トレーニング効果を高めたり、楽に行うために気をつけて欲しいのが、何を見るかということです。もう少し補足すると、何色を見てトレーニングをするかということです。
あなたの身体に合った色を見ることで、トレーニングをする感覚が大きく変わってきます。
こう聞いて、あなたは「あやしい」とか「そんなことで変わるわけがない」と思ったかもしれません。
その気持ち、よく分かります。
私自身もはじめはそう思っていましたし、はじめて色のアプローチを受けた方はみなさんそんな感じです。
ところが、身体に合った色をチェックしていくうちにみなさんのその疑いは解消されていきます。
なぜなら、何色を見るかで身体の反応が変わるのを体験するからです。
「えー」、「ウソ―」、「信じられ～ん」と言いながらも何度やっても身体の反応が違うのでみんな納得せざるを得ないわけです。
実際、オリンピックに出場するようなアスリートやプロアスリートなどもこのアプローチを受けている方がいて効果を感じてくださっています。
また、ダイエットやボディメイクの点でも、スマホカバーを変えて体重が落ちた方やコップ・カーテンの色を変えて身体が引き締まった方など多くの成果報告をもらっています。
例えば、たまたまトレーニングしているときに、あなたの身体に合わない色を見ていたとします。そうなると、そのトレーニングはきつく感じます。
これが合う色を見て行うと、同じ負荷なのに楽に感じられます。そうなると、回数を増やすことができるかもしれませんし、そのまま終わったとしても楽にトレーニングを終えることができたというわけです。
別の使い方をすると、トレーニングのメニューや扱う重量、回数を変えたり、増やしたりしなくても合わない色を使ってあげることで、トレーニングの強度を上げてあげることもできます。（あえて合わない色を使って、キツイトレーニングにすることができる）
というわけで、身体に合う色を普段から見ていると良いというのがなんとなく分かっていただけたでしょうか？
先程もお伝えしたように、とにかく試してみると身体の変化を感じれますので是非、実際にチェックしてもらいたいです。
やり方は簡単。
まず、イスに座って何か色を見ます。
その色を見たまま片足で立ってみてください。
合う色と合わない色とでは、安定感が全く違いますよ。
自分でチェックしても分かりにくいとか、チェックしてほしいという方は体験レッスンであなたに合う色をチェックしましょう！
こんにちは！ 見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。
ダイエット中の食事と聞いて、あなたはどんな食事を想像しますか？
カロリーを制限したり、糖質を制限したりするためにアレやコレは食べれないなと思ったかもしれません。
そんなあなたにとっては、ダイエットの常識が変わってしまう内容です。
ダイエット中の食事で気をつけて欲しいことは、カロリーでもなく、糖質・脂質などの栄養素でもなく、あなたの身体に合ったものを摂るようにするということです。
また、何があなたの身体に合っているかを判断するのに味で比べていきます。
その名も『合う味ダイエット』
あなたはこんな経験をしたことがありませんか？
メディアで紹介されていたダイエットに挑戦して、その通りやったのに結果が出なかった……
これは紹介したものがウソだったわけでもなく、あなたの努力が足りなかったわけでもありません。その方法が、紹介した方にとってはダイエットが上手くいく方法で、あなたにとっては上手くいかない方法だったというだけです。
ダイエットするためのトレーニングを、身体の状態に合わせて種目や負荷を変えるようにダイエット中の食事も皆同じではなく、身体の状態に合わせたアプローチが必要というわけです。
実際に、なかなか体重が落ちなかった方がチョコレートを食べるようになってから体重が落ちはじめたという方もいます。これまでのダイエットの常識では考えられないですよね？
もし、あなたがこの方と同じタイプであれば、糖質制限をしてしまうと太ってしまうこともあります。そうではなくても、そんなに苦労しなくてもダイエットできる可能性が高いです。
ここまでお伝えして、
「あやしい」とか「そんなことあるわけないやん」など
あなたはまだ信じてないかもしれません。
ただ、安心して下さい。私自身も初めてこのアプローチを聞いたときには、「ウソやろ」と思っていました。
ところが、実際体験してみると合う味をとったときと合わない味をとったときで、こんなにも身体って変わるのかと感動すら覚えました。
この合う味ダイエットを知ったおかげで、好きな食べものを我慢しなくてもダイエットできるようになったわけです。
あなたは我慢と引き換えにダイエットをしますか？それとも……
ご自身の合う味が知りたい方はまずは体験レッスンでお待ちしております。
こんにちは！ 見た目痩せ・五感ダイエットトレーナーの熊谷です。
あなたは、ダイエットのために好きなものを食べるのを我慢して
糖質制限やカロリー制限をがんばったのに結果が出なかったことが
ありませんか？
今日はそんなあなたのために、食事を我慢することなく
ボディメイクができる合う味ダイエットをご紹介していきます。
これをやることであなたも好きな食べ物を我慢することなく、
理想のスタイルを手に入れることが可能になりますよ！
合う味ダイエットとは、その名の通りあなたの身体に合った味を
とることでダイエットができるというものです。
例えば、食事制限をして結果が出る人と出ない人がいたり、
プロテインをとって筋肉がつく人とつかない人がいます。
これは、良い結果が出た人にとってはその方法が合っていて、
出なかった人にとってはその方法が合わなかったというだけです。
ということは、みんながみんなこれを食べれば良いとか
食べなければ良いということではなく、あなたに合ったものを
とる（とらない）ことで良い結果を得られるということが分かります。
合う味ダイエットは判断基準を味（味覚）にして、
ボディメイクを行っているという訳です。
合う味ダイエットには3つの特徴があります。
1つめは、合う味をちょこちょこ摂るだけでOKです。
2つめは、8530人以上の方が活用し多くの方が結果を出しています。
3つめは、誰でも食事を我慢することなく身体を引き締めることができます。
では、あなたに合う味のチェック方法をお伝えします。
チェック方法はいくつもあるのですが、今回は自宅で人目を気にせずにご自身の身体と向き合い集中してやっていただく方法になります。
一人でチェックする場合は、このような環境の方が合う味を
みつけやすいです。
やり方は簡単。
一口食べたら、立ってみる！
ただ、これだけです。
合う味であれば、ビックリするくらい立つ・座るの動作の安定感や立ちやすさを感じることができます。
立ちやすくなったり、安定感があるということは、力が入りやすくなったということになります。力が入りやすいということは、筋肉が引き締まっている。その結果、身体が引き締まる・ダイエットがしやすくなるといくわけです。
というわけで、あなたの身体に合ったアプローチ（合う味をとる）をすることで、理想のスタイルに近づくことができます。
その結果、あなたも大好きな食べものを我慢することなく、楽しみながらボディメイクをしていくことが可能になります！
大好きなものを食べながら、ダイエット成功させるためにまずはご自身で合う味をチェックしてみてください。
1人ではよく分からないとかチェックしてもらいたいという場合は、体験レッスンでお待ちしております。
「……」（シーン）
まさかこの静かな環境が、私にとってダイエットやスタイルアップに
関係してくるとはそのときまで知るよしもなかった。
本当に勘弁してほしい。
トレーニング中はBGMがあるのがフツーやん。
音楽があったほうがテンション上がるやん。
と思いながらも、BGMを止めて耳栓もしてチェックしてみると……
さっきより力が入るバイ！
腕も脚も無音の方が上げやすいやんか～！！
そういえば、以前の職場で閉店後にトレーニングしたとき
（BGMもきっていたとき）
今日はやたらと調子よかね～って思った経験あるやん。
トレーニングのしやすさだけでなく、ダイエットにも関係しているらしい……
これも思い当たることがあるバイ。
居酒屋のようなワイワイガヤガヤしているところより、
ちょっと静かでやや暗い感じのお店で食事した方が早くお腹がいっぱいになっとった。しかも、一品一品をおいしく感じとった気がする。
それに、騒がしい所にいくとちかっぱ疲れるやん。
大好きな野球でさえ外野席だとくたびれてしまうけん、
内野席でゆっくり観戦しよ～やん。
身体ってしっかり、自分にとって良いことを教えてくれとったっちゃね！
この反応は私にとっての反応やけん、あなたにとっても最善とは限らんけんね。
あなたにとっては、騒がしいところがダイエットやスタイルアップに効果があるかもしれん。
私と同じで静かなところがいいかもしれん。
他にも音のあるなしだけじゃなく、
右耳だけをふさぐといいあなた。
左耳だけをふさぐといいあなた。
あなたに合うのはどのパターンかいな？
その答えはあなたの身体が教えてくれるけんね。
これがあなたの理想のスタイルを作る手助けになるとうれしかです。
そして、「本当のあなたはもっとスゴイ！」って分かってもらえると信じとります。