ダイエット記録 ３週間目 いうことをきかない体が憎らしい！！

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色々やってるのに何で？何で減らないの？何がいけないの？

今、私がやっている努力なんてダイエット成功者からみたら

努力しているとは言えないくらいの頑張りなの？　　　　　　・

ネガティブ思考が止まらない。

色々調べて、いいと思うことは試してはいる！

①　代謝をあげる

朝食をとる・有酸素運動をする・筋肉を増やす（筋トレ）

やってます！

②　炭水化物（糖質）　制限

まったくとらないわけではないけど、ごはんを食べるのは

週一回程度。　　　　　　　                          　　　　　　　・

③　腸の活動を活発にする

ほぼ毎日ヨーグルト食べてます！

④　良い睡眠をとる

　昼夜逆転生活を改善しはじめたばかりだけど、21～22時に寝て

朝は5～6時くらいに自然に目が覚めるようになりました。 　　・

他にも、いままで一日中コーヒーばかり飲んでいたけど、

　　かわりに焼き梅干し入りのお茶を飲んだり、しょうがココアを

　　　飲んだり、朝は野菜不足気味なので野菜ジュースを飲んでる。

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お腹が張って便秘気味のときはお腹マッサージもしてる。

これだけやっているのに、

なのに、本格的にダイエットを決意してから

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成果らしい成果がなにひとつない！

(o;＿ω＿)o　ぱたっ　

色々調べているときに同世代で身長もほどんどかわらない人

（一般人）の体脂肪率が22％台ですごいショックうけた！！　・

悪いけどその人のスタート時の画像、ぶよぶよの体でとても

体脂肪率22％にはみえなかったよ～！（毒）　　　　　　　・

この人よりも体脂肪をかかえているのか わ・た・し。　

これだけ色々やっても変らないという事はもしかして

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固太りで こんな感じ？

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おいしく召し上がれ～♪　(。・ρ・)　ジュルル～

って違うっ！！　ｗｗｗｗ

いわゆる筋肉の間に脂肪が分散しちゃって痩せにくくなってる？

ダイエットを始めるときはいつも長いスパンで考えてはいるけど、

いままでで一番成果がでていない。(￣□￣；)　　　　　　　　　　　・

無駄な努力だと思うとやる気が失せるよ…。

うちの相方さんに「男性は筋肉ムキムキな女性あんまり好きじゃないよ。」

と言われたけど、既婚者だし年齢が年齢だし、男の目線なんて正直 　　・

ど～～～でもいい！！ｗｗｗ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

それよりも同世代の女性から、体型維持していることを褒められる方が

何十倍もうれしいよ…。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

そう言い返したら、「女にモテたいの？」って言われた。ｗｗｗｗｗｗｗｗ

そっちのケはないですからっ！　(｀・ω・´)ゞ　

少しでも目に見える変化があればやる気スイッチ入るのにな…。

誰かに頑張っていることを褒めてもらえたら、励みになるのにな…。