ダイエット記録 ４週間目 ・・・・・。υ

私の体の備蓄倉庫担当さん！

もう少し蓄え少なくても緊急時に困ることはないと

思うんですけど～！！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

聞いてます？ねぇ～、その備蓄いらんて言うてるんよ！

今週できちんと記録を付け始めてから約１か月。

結果

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体重 43.4㎏ → 43.1㎏

　　　　　　　　　　（-0.3㎏）

体脂肪 28.1％ → 27.3％

　　　　　　　　　　　（-0.8％）

ほぼ変わってないやん！！　

＜食事と運動　記録＞

減らない理由を考えてみた…。

１・前回も書いたけど、ダイエットを何回も繰り返しているうちに

　脂肪が筋肉の間に散らばって痩せづらい体になっている。

　２・炭水化物抜き過ぎて、体が慢性的に栄養不足状態になって

いる。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　・

3・あきらかに運動量が足りない！！≡３≡３≡３　　　　　・

４・『ダイエットしているのに全然痩せない～！』の典型版。　・

　　　夢遊病のように本人の自覚がないところでボリボリお菓子

を食べている。ｗｗｗｗ　　 　

　　４はないけどさ～。本当にっ！！！！

　　　おやつ食べたらきちんとそれも記録してるし…。

どうしたら、この負のスパイラルから抜けられるのか、

　　わかる方是非コメント欄にアドバイスお願いしまするぅ～。

m(＿ ＿)m　切実…