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ハンドセラピストのtaeccoです
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たくさん遊んで帰ってきたら
疲れた～！
ということ、ありますよね！
特に、世のママさん達は
休日に出かけると言えば
朝からその準備をしたり、
出掛けたら出掛けたで
子どものお世話をしながらの
食事や買い物だったり、
帰ってきたら帰ってきたで
晩ご飯の支度を考えたり
洗濯物を片付けたりお風呂の支度をしたり…
ダンドリ続きで気が休まることがないし
むしろ普段通り過ごしてる方が
疲れることはないかもしれません
(ルーティーンだからからだが勝手に動く)
私事ですが、ちょっと前に
遊びに行って帰ってきて
家のことをやるとき
「疲れたから○○手伝って～！」
と子ども達に呼びかけたら
「遊んできといて
『疲れたから手伝って』は
ないやろ」
とおっとに言われたんですよね。
ガビーーーーン(古っ)
すると、わたしの思考回路が作動。
遊びに行って帰ったら
疲れたと言ってはいけない
疲れたからといって
手伝ってはいけない
家事は手伝ってもらっては
いけない
家事は母がやるものなのだ
という思考がね。
そして、傷つきたくないからと
自分に鎧を着せて守るんです。
わたしが我慢して
やればいいんだ。
だけど、そうして過ごしていると
そのシワ寄せって絶対出てくるんです。
その時はわたしがやれば
収まるんだ、と思ってやっていても
その時「疲れたなぁ」と感じた
わたしの気持ちはどうなるの？
抑え込んだ自分の感情は
どこへ行くの？
誰にもわかってもらえないままで
なかったことにするの？
そんなことの積み重ねで
どんどん自分の感情に
鈍くなっていってしまったんですよね。
そして、自分がやりたいことや
楽しいと感じることも
わからなくなってしまって
日々同じようなことをして過ごす
ということが
当たり前になっていきました。
わたしの気持ちもわかってよ！
みたいなセリフって、よく見聞きしますが
別に、相手にわかってもらえなくても
いいのかもしれない、と
最近思うようになりました。
もちろん、
相手に「自分はこんな気持ちになった」と
伝えることは大切なことだけれど
わかるかどうかは相手次第
（信じるか信じないかは…みたいですね！笑）
だし、
わかってもらえないからといって
自分の伝え方が悪かったと責めたり
落ち込むこともないんじゃないかと思います。
ただ、相手に共感能力が
足りないのかもしれないですしね！
じゃ、抑えつけた
「自分の感情」はどうしたらいいのか？
というと
自分で認めるんです。
自分で、
わたしはこんなふうに感じたよね
傷ついたね
悲しかったね
イヤだったね
ワクワクしたね
嬉しかったね
って、自分の中の自分、
みたいな存在に
共感してあげるんです。
インナーチャイルドと言われますが
自分の中の小さな子どもに
よしよし！ってしてあげるんです。
そうすることでね、
とっても満たされる気持ちになれるんです。
本当の意味で
あなた自身を一番わかってあげられるのは
実は、他の誰でもなく、自分自身なので
「本当はどう思ったの？」って
訊いてあげるのもいいですよ！
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