ヘルニアでギックリ腰！でも痩せられる？

ご訪問、ありがとうございます。

「細マッチョ研究会」会長の　まさちん 　です。

前回の「ギックリ腰」はどうでしたか？

結構皆さん、何度か経験はあると思います。

以前紹介した

子育てしながら オークション 実践 さん　

もギックリ腰で悩んでいるようです。

しかもヘルニアを持っているようで、

どうすればいいか相談されました。

ヘルニアを持っていると、激しい運動は厳しいですよね！

「ドンドン悪循環で太っていく！」と悩んでいました。

ヘルニアの度合いにもよりますが、

私だったらまずは腰、背中の筋肉を鍛え

背骨をガードすることをお勧めします。

・腰を痛めない腹筋と背筋の鍛え方

をしてみてください。

痛みがあるようでしたら、無理はしないでくださいね！

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