Before 〜 After 【その３】
【整形外科ヨガ】
【ダンサーのための整形外科ヨガ】
今回は第３弾！
現場からの実況リポート、まだまだ続きます
その1 【見返り美人チェック】
記事はこちら→Before 〜 After
その2 【仰向けチェック】
記事はこちら→Before 〜 After 【その2】
第３弾は
【どこまでいけるかなチェック】 です
このチェック、それぞれ画像で確認していただくと一目瞭然なのですが
チェックをされたご本人様たちは、
ご自分で感じる体感以上に違いがあったようで
みなさん驚かれていました
＊画像はご本人の許可をいただいて掲載しています
◆どこまでいけるかな…
Oさん (右方向へ)
Before → After
指先の位置もさることながら
肩先とバーの位置を比べると、その差は歴然
Oさん (左方向へ)
Before → After
Aさん (右方向へ)
Before → After
Aさん (左方向へ)
Before → After
左右差は改善しきれていませんが
レッスン前とレッスン後では体の動きの良さが全く違います
Nさん (右方向へ)
Before → After
Nさん (左方向へ)
Before → After
レッスンで足指のチェック、ほぐしも行ったため
Afterでは裸足になっています
この、【どこまでいけるかなチェック】
レッスンでも良くお話している、【腰方形筋】 が絡んでいます
腰方形筋は、腹筋とともに脊柱の安定に重要な役割を果たしています
日常の癖により、左右差が出やすい筋肉であり、
その差がひどくなると、骨盤の慢性的なゆがみにつながり
仙腸関節の痛み、腰の痛み、、膝の痛みに直結します
また、日常的な不均等な筋肉の使い方により、
首や背中の痛みにもつながります
ダンサーであれば、この【腰方形筋】
肩を上げずに手を上げる
腰を片方ずつ引き上げる、回す、反らせる
上体を大きくしならせて、ドラマティックな表現をするのにもかかわってきます
ゴルフ、野球、テニスなどのスイング動作で
身体をねじる動きにもかかわっています
【整形外科ヨガ】
【ダンサーのための整形外科ヨガ】
ダンサーでない方も大歓迎です！
腰痛、肩こりの改善
ひざ痛、股関節痛への対処
転倒予防、フレイル、ロコモティブシンドローム予防
【整形外科ヨガ】
～ダンサーのための整形外科ヨガ～
◇毎月第１木曜日 10：45〜
◇毎月第２・３・4金曜日 11：10～
VIKI（びき）@VIKI_VIDANCE
整形外科ヨガ監修の井上留美子医師が生放送出演中〜！ ４０代から危ない！ コケない体をつくる 最近、“コケて”ませんか？４０代から初老 #あさイチ #NHK #内在筋 #トレーニング #足指 https://t.co/MJOXQWI8Ww
2020年10月28日 08:44
【ダンサーのための整形外科ヨガ】
長く～美しく～踊りつづけるために
◆抱えている違和感を放置したまま
何となくいつものように踊ってしまい
どこかを痛めてしまったこと、ありませんか？
◆踊っている間は、気分も高揚して何だかよく動けるのに
家に帰るとどっと疲れてしまう・・・
そんなことありませんか？
◆以前に痛めたから・・・
もう若くないから・・・
とあきらめている動きはありませんか？
整形外科医監修の、解剖学に基づいたヨガです
正しい知識をベースにレッスンを提供いたします
関節を正しく動かし、働かせるべき筋肉をよみがえらせます
腰痛、肩こりの改善
ひざ痛、股関節痛への対処
転倒予防、フレイル、ロコモティブシンドローム予防
上記の症状にも効果があります
◆長く美しく踊りつづけたいダンサーの方
◆不調を改善したい方
◆ご自分の身体のことを正しく理解したい方
◆加齢に伴う将来の身体が不安な方
◆解剖学に興味がある方
ぜひお気軽にご参加ください
＊ご注意
現在、新型コロナウィルス感染拡大防止対策として
スタジオでは、消毒、清掃、換気を徹底し、
スタッフ、講師もマスクを着用しております
また、生徒の皆様への至近距離での指導を避け
十分に間隔を取りつつのレッスンとさせていただいております
暖房をつけておりますが、
常時換気を行っているため、寒いときには羽織れるよう、脱ぎ着のしやすい服装でのご参加をおすすめします
常時加湿も行っています
＊レッスンを受講される方へ
◆ご自身・また同居のご家族に発熱や体調不良の症状がある場合、レッスンの受講はご遠慮ください
◆スタジオ入室時に、手指の消毒をお願いしております
◆レッスン中、更衣室でのマスクの着用をお願いいたします
◆更衣室では、密を避けるため少人数ずつでのご利用にご協力をお願いいたします
メンバー全員50&60over 人生100年時代 ただいま成長期真っ只中なのです^ ^ https://t.co/7Y3eSIW1NS
2020年12月09日 09:55
VIDANCE COMPANY レッスン情報
◆ジャズダンス
火曜日 １０：４５～１２：１５（９０分）
◆ジャズダンス（大人）
◆ジャズダンス（キッズ）
◆プライベートレッスン ジャズダンス
◆プライベートレッスン ヨガ
随時行っております
◆骨盤調整ヨガ
◆リラクゼーションヨガ
◆マタニティヨガ（妊娠１６ｗ以上の健康な方）
◆産後ヨガ（産後１０ｗ以上の健康な方）
◆アスリートヨガ
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◆整形外科ヨガ
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