こんばんは。mikiです。
全国的にお天気が崩れた1日でしたね。
寒くて肩に力が入ってしまった方も多かったのではないでしょうか？
そんな時は、セルフマッサージをして余分な力を抜きましょう^ ^
血行を良くするスイートマジョラムと温めてくれるオレンジスイート、そして老廃物の排出を促すゼラニウムをオイルに混ぜましょう。
オイルはスイートアーモンドオイルやホホバオイルを使います。
オイル25mlに対し、精油は5滴使用します。上記精油を1:2:1で入れてよく混ぜます。
オイルが完成したら、首とあたまのつけ根からかたや鎖骨方向に向かってなでおろすようにマッサージしましょう。
肩は鏡で見てみると、左右で高さが違っていることが多いです。
肩が盛り上がっているほうは重点的に行います。
そして、耳の周りや耳を軽くマッサージします。耳は上下前後に引っ張ったり回してほぐしていきましょう！
耳のマッサージはリンパを刺激するとともに、肩の筋肉もほぐせますよ。
肩は左肩をマッサージする場合、右手を使って首から肩先に向けて撫でていきます。他、肩を指先で押していきます。
肩がやりずらいとおもったら、鎖骨からわきの下方向へ向けて流していきます。
大胸筋をほぐすと、肩も楽になります。
体の前側であれば、肩をやるよりやりやすいですよね。
首や肩、鎖骨まわりがほぐれると、お顔の状態も良くなりますよ。
明日をすっきりした体で迎えましょう♡
vivaceのアロマトリートメントもオススメですよ^ ^
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