カウンセラー しろともです
感情がかんじられない
自分の感情に寄り添えない
小さな私に寄り添いたくても想像できない
（インナーチャイルド）
そういったお声を聴くことがあります
まず、感じられない自分を責めないで
感じないようにに小さな自分が抑えてしまったことに気づいてあげてください
悲しい
寂しい
怖い
嫌だ
そんな感情を感じてしまったら自分が壊れてしまいそうで怖かったことを
そんな感情を感じてしまったら
ここにいられなくなってしまうと信じてしまったことを気づいてあげるんです
辛いと思う体験をしていたけれど記憶から消してしまった
こんな出来事人と比べて大したことない
日常的すぎて気づこうともしなかった
と大人になったあなたが小さな自分をなかったことにしているのかもしれません
でも、感情がわからなくて苦しくなっているなら
感じれなくて苦しかったね
感じないことで自分を守ってきたんだね
本当は辛かったんだね
感じることが怖かったんだね
と実際に自分を抱きしめながら声に出して言ってあげてください
感情を感じれないと気づくことが出来たことであなたは昔のあなたではないんです
大人になったあなたが小さな頃のあなたを癒してあげられる日が必ずきます
だってもう気づいたんだから、大丈夫
悲しいって、寂しいって、怖いってどんな気持ち？
と感情に名前がわからないときには、
体が感じたところにまずフォーカスしてください
記憶は体に残っています
ギューって力が入っていたり
胸のあたりがザワザワしたり
喉のあたりが詰まった感じになったり
どーっと体が重くなったり
問題と思う出来事に体が反応したら
怖いって感じてるんだね
寂しかったのかな
悲しかったのかな
出すのが怖いよね
そっか、そっか、教えてくれてるんだね
いいよーその感情あってもいいよー
大丈夫だよー
責めたりしないで自分のどんな感情も許してあげるんです
毎回それを繰り返していくと
小さな自分が感情を見せても大丈夫なんだと安心して
ヒョッコリ顔を出してきてくれる日が必ず来ます
一人でその小さな自分を出すのが怖い時は
白ともオープンやカウンセリングで
私と一緒に向き合ってみましょう
明日、ドタ参加もok！
参加者の皆さん雨の降る中お気をつけていらしてくださいね
お待ちしています
白ともmamaマスオープンカウンセリング募集*悩みの答えがみつからないあなたへ*
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日時： 5月３１日（木）
13:00～15:00
場所： 大阪高槻クロスパル高槻（JR高槻駅そば）
募集人数：
参加費： お気持ち
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