心屋認定講師とも花認定
カウンセラー 白ともです
クラス開きから1か月、お子さんのクラスの様子がわかりだす頃に多いご相談です
この心配事、ママの気持ちにフォーカスすることでモヤモヤでなくなります！
子どもの心配事なのに？と思われるかもしれませんが
ご相談内容です
子どものクラスが崩壊気味になっていると聞きました
帰ってきて、イライラした様子の子どもに
どうフォローしてあげればいいのか迷います
心配で内心慌ててどうにかしてあげたいと思う気持ちもあり
子どもの様子に一喜一憂してしまいます
そしてもっと図太くなりたいのに心配してしまう
子どもも私のように心配する子に育ちそうです
もっと図太くなりたいのに心配してしまう
心配するのは子どもへの愛情があるからですよね
そんな自分を否定しなくていいですよ
心配になってるんだねーと自分をわかってあげていいんです
そして、
子どもの問題を目の当たりにして自分の心配な気持ちにフォーカスしてみてください
そこからどんなフィルター越しにその出来事を見ているかがわかります
私は役に立たなければいけない人
私は笑顔にしてあげられない人
私は言いたいことを聞いてもらえない人
私は見てもらえない人
私は我慢しなければいけない人
私は冷たい人
このようなフィルターがあるのかもしれませんね
そしてそんなふうに感じる記憶の出来事が浮かんできませんか？
その時を思い出すと湧いてくる、今ある感情に気づいてみてください
役にたてないよー
笑ってよー
私の話聞いてよー
こっち向いてー
我慢するの苦しいよー
怖いよー
優しくできないよー
受け止めれないよー
感情を感じ切るとどんどん小さくなっていきます
小さくなった感情を最後に
そっかぁー
役に立てなくてがっかりしたんだね
笑っていてほしかったんだね
こっち向いて聞いてほしかったんだね
我慢して苦しかったね
怖かったね
優しくできなかったんだね
と感情を手に乗せて抱きしめてあげてください
役に立てなくてもいいよ
笑わせなくてもいいよ
聞いてほしいっていっていいよ
我慢しなくていいよ
怖くなってもいいよ
優しくなくてもいいよ
とどんな自分の気持ちにも許してあげてください
それは、どんな感情も持っていいよと問題が教えてくれてるんですから
そしてどうしたいかと尋ねてみてください
助けてほしいのか
ほっておきたいのか
子どもと一緒に怒りたいのか
子どもの為にではなくて自分のためにどうしたいのかを見つめて実行してください
どんな答えが出ても大丈夫
ママが自分を大事にしていいんです
まず自分です
自分の心のコップが満たされて溢れてきたら
その溢れた分を必ず周りにも愛情として渡してあげられるから大丈夫
ご相談者の方は、自分の気持ちに気づいて落ち着いたら
子どもさんがリラックスして明るい顔になったそうです
何かしてやらなくちゃと頑張らなくて大丈夫
子どもは、あなたは生きているだけで価値があるんだよーって
おしえにきてくれた存在なんです
子どもさんはイライラをちゃんと出せてるから花丸！
子どもは必ずママと同じ感情をもっているかというとそうではないですよね
心配する子になるかどうかはママがコントロールしているのではなく
勝手にそうしたいからしてるだけなんです
そして、子どもは気持ちをわかってくれたママがいてくれるから
大丈夫なんです
私がどんどん好きな事すると、子どもも私もますます輝いて幸せになれる呟こうね
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