カウンセラー 白ともです
悩んでいる人のポーズと言えば
こんな姿を思い浮かべませんか？
実は、この体育座りとも言われる座り方は
仙骨が床に当たることで背骨の自律神経に影響するようです
（特に女の子はこの座り方をするときは床に直にすわるのでなく
クッション性のあるものの上に座らせてあげてくださいね）
だから、この姿勢は悩みたい自分を加速させてしまうかもしれません
悩んで鬱々しているとき、ふと気づいたらこの姿勢になっていたら
意識的に姿勢を変えてみるのもいいかも
それから、頭を使って悩めば悩むほど骨盤が閉じていくらしいので
ガシガシ歩いて頭を空っぽにして骨盤を動かすことで
頭と骨盤も緩ませるのもいいようです
（足首で歩くのではなく、大腿骨から歩くイメージで）
それでも、外へ出るのも動くのもつらい時もありますよね。
そんな時は自分に優しくしてあげてください
休みたいんだね
疲れているんだね
って内なる声に耳を傾けてあげてください
「いやいやこれくらいで、休みたいだなんて〜甘えてるよ！」
ってブレーキをかけそうになったら
それでも私はこう思ってる
と内なる自分とつながってあげてください
どんな感情も、湧いてくるのは自由なんですから。止めなくて大丈夫
もし、休んでることを周りに責められたら
それは自分が自分を責めてるんです
「そんなことしちゃダメ」って
だから、周りの声の方を思考が採用しようとしているんです
私はこう思ってるんです！を信じて実行してみてくださいね
自分を一番大事に扱えるのは
自分ですもんね
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