カウンセラー 白ともです
気づいたら、我慢していてイライラしていませんか？
幼い年子のママさんのお話
春から決まった預け先が別々になり
ご実家も遠く、旦那さまも深夜に帰宅で一人で頑張っている状態
そんな時に、下の子が近くの園の入園許可が下りたが子どもの環境の変化を思うと
可愛そうに思い断りました。
でも帰ってから子どもに怒ってばかりで心も体もしんどいとのことでした
小さな子どものお世話は目も離せず体力勝負ですね
頼るところがないとママが一人で頑張ってこられて
それは、しんどいことだったと思います
私は頑張らなければ認めてもらえない
私が我慢すれば上手くいく
こんなことをどこかで信じてしまっったのかもしれませんね
それは、
・自分のお母さんのように頑張っいた姿を見てそうしなければいけないと思っていたり
・頑張っていない私は認めてもらえる価値がないと思っていたり
・子どもの頃に家族の中で自己犠牲のうえで関係を保っていたり
今の辛さが、そんな経験や記憶と繋がるとしたら
目の前の問題と見える出来事はその信じているものは
もう手放して大丈夫なんだよと知らせてくれています
しんどいよー
できないよー
助けてー
頑張れないよー
出来ないよー
そのままでいいよって認めてー
こんな気持ちを出してはいけないと我慢してたんですね
自分でさえも自分の気持ちを認めてあげれなくて苦しかったでしょう
自分の湧き上がる感情を出してあげてよりそってあげてください
しんどかったね
助けてほしかったね
頑張れなかったね
認めてほしね
わかってほしかったね
我慢させててごめんね
寄り添ってみて自分と繋がった感覚があれば
過去に認めてあげれなかった感情を今の自分なら癒してあげられるタイミングがきたのかもしれません
耐えてきた、我慢してきた自分を
よくやってきたね、もう大丈夫だよ
と労ってあげてください
そして新しく在りたい自分に書き換えてみてください
「頑張らなくても私は助けてもらうことで周りを笑顔にする人です」
「私がやりたいように自由にのびのびすればするほど家族が幸せになります」
子どもを満たしてあげようと頑張る前に、
まずママの心を満たすことが先です
子どもを満たしてあげたかったと思う気持ちがあれば
きっとママ自身を満たしてからでも大丈夫だからね
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