エステティシャンが教える痩せにくい体を整える美容ブログ

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14Mar
- セルライトを見つけてしまったらどうすればいい？
  【TENTIAL 公式】BAKUNE スウェットウィメンズワンピースリカバリーウェア疲労回復パジャマレディースチュニック長袖テンシャル TENTIAL バクネルームウェア部屋着健康プレゼントギフト一般医療機器血行促進楽天市場こんにちは、堀江です♪ふと鏡を見て「あれ…？これセルライト？」太ももをつまんだらボコボコっとしたものを発見してしまってちょっとショック…でも大丈夫！セルライトを見つけたからといって「もう痩せない」というわけではないので見つけた“その後”どうするか実はセルライトってただの脂肪ではなくて・脂肪・老廃物・水分などが絡み合ってかたまりのようになっている状態なんですなので「食事を減らす」だけではなかなか変わりませんここで大事なのが“流れ”を良くすること例えば…✔体を温める✔お風呂にゆっくり入る✔優しくほぐす✔血流を良くするこういうことを続けていくとかたくなっていた脂肪が少しずつ柔らかくなってきます実際にサロンでも「セルライトが気になる」と来られる方の多くは体を触ってみると冷えていてかたい脂肪になっていることが多いです逆に言うと脂肪が柔らかくなってくると✔むくみにくくなる✔ラインが変わる✔痩せやすくなるという変化が出てくるんですなのでセルライトを見つけても「ショック…」で終わらせるより“体のサインを見つけた”と思ってください体はちゃんと不調を教えてくれていますホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
13Mar
- 体温が1℃上がると代謝はどれくらい変わる？
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12Mar
- 自分に合ったダイエット方法は必ずある
  13日まで★2,980円→2,203円＼レビュー6万件の実績／酵素ドリンク美粉屋みらいのこうそ 100,000mg 砂糖不使用長期熟成酵素と酵母・麹も配合|酵素ドリンクサプリファスティング断食酵素ダイエットサプリメントビタミン楽天スーパーSALE楽天市場しょうが美人ペースト 1箱31包入り長崎県産しょうが使用化学調味料　着色料保存料香料全て一切不使用　かぼす黒糖生姜冷えジンジャーシロップエールドリンクダイエットゼリー楽天市場こんにちは、堀江です♪痩せにくいって悩んでる人の気持ち…この事は常に考えてます痩せやすい人から見ると「食べすぎなんじゃない？」「運動したらいいのに」そんなふうに思われてしまうこともあるかもしれませんでも本当は、努力してる人ほど悩んでいるそんな気がします・食事に気をつけている・ダイエット情報を調べている・痩せようと思っているそれでも思うように変わらないと「なんでだろう…」「私の努力が足りないのかな」そんなふうに自分を責めてしまうこともありますよねしかも年齢を重ねると昔は少し食事を減らすだけですぐ体重が落ちたのに今は同じことをしてもなかなか変わらないだからこそ常にダイエットが頭のどこかにある食べるたびに「これ太るかな？」そんなことを考えてしまったり本当はもっと気楽に食事を楽しみたい！私はエステティシャンとしてたくさんのお客様を見てきましたが痩せにくい方って怠けている人ではなくむしろ努力している人が多いと感じていますだから私は「もっと頑張りましょう」ではなく体を整えてあげることが大切だと思っています冷えや代謝体の巡りなど体の状態が変わるとダイエットの感じ方も変わってきますもし「努力しているのに痩せない」って感じていたら自分を責めなくて大丈夫です体が少し疲れているだけ今が整えてあげるタイミングなのかも！ホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
11Mar
- むくみを放置すると太りやすくなる？
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09Mar
- 冷えを放置すると太りやすい体になる？
  フレアシルエットセットアップスーツセットアップレディースフォーマルレディースセットアップスーツ上下セット七分袖 7分袖 M L ジャケットボトムスレディースセットアップフォーマルセレモニーノーカラージャケットビジネスオフィス一部予約(3月下旬頃)楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}【最大20%OFFクーポン有】【冬季限定！】選べる2種のチョコフレーバーヘーゼルナッツチョコバナナダークチョコストロベリー米麹グラノーラバレンタインデー 2026 無添加砂糖不使用グルテンフリー糖質オフヘルシーギフトいちごバナナチョコレートチョコオ楽天市場${EVENT_LABEL_01_TEXT}こんにちは、堀江です♪前回のブログで痩せにくい人に多い「体温の低さ」についてお話しました実はこの「冷え」放っておくと太りやすい体につながることがあります体が冷えていると血流が悪くなり・むくみやすい・脂肪が燃えにくい・老廃物が流れにくいという状態になりやすくなりますさらに血流が悪くなると体のすみずみに栄養や酸素が届きにくくなり代謝もどんどん落ちてしまうんですその結果・食べる量は変わっていないのに太る・ダイエットしても痩せない・体重は変わらないのに体型が崩れるということが起こりやすくなります実際にサロンでも「昔より太りやすくなった」「ダイエットしても変わらない」という方の多くが体が冷えている状態になっていますだからこそ当サロンでは脂肪だけを見るのではなく・血流・むくみ・体の巡りなど体の状態を整えることを大切にしています体が整うと同じ生活でも「前より痩せやすくなった」という方はとても多いです痩せにくくなったと感じたらもしかしたら体からのサインかも！冷えやむくみが気になる方はお気軽にご相談くださいホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
08Mar
- 痩せにくい人に多い「体温の低さ」
  こんにちは、堀江です♪昨日のブログで痩せにくい体の特徴について書きましたその中でも実はとても多いのが体温が低いことです体温を測ると・35℃台・36℃前半という方がとても多いですでも実はこれ、ダイエットにとってはかなり不利な状態なんですなぜかというと…体温が低いと体の代謝が下がってしまうからです代謝とは簡単に言うと体がエネルギーを消費する力この代謝が高いと食べたものをエネルギーとして使いやすく逆に代謝が低いとエネルギーが消費されにくくなり脂肪として溜め込みやすくなりますさらに体温が低いと・血流が悪くなる・むくみやすくなる・脂肪が燃えにくいという状態にもなりやすいんです「食事を減らしても痩せない」「昔より太りやすくなった」という方はもしかしたら体の代謝が落ちているサインかもしれません当サロンでは無理な食事制限ではなく・血流を良くする・むくみを整える・代謝を上げるというように痩せやすい体の土台を整えることを大切にしています体が整うと同じ生活でも「前より痩せやすくなった」という方はとても多いですダイエットは頑張ることも大事ですが体の状態を整えることもとても大切もし・痩せにくくなった・体型が変わってきた・むくみが気になるそんな方はお気軽にご相談くださいホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
07Mar
- 痩せにくい体の特徴3つ
  こんにちは、堀江です♪昨日のブログで「40代から痩せにくくなる理由」について書きましたが、今日は痩せにくい体の特徴についてお話しますサロンに来られるお客様にも共通していることがあるんです① 体が冷えている体温が低いと代謝は下がりやすくなります体は冷えていると脂肪を燃やしにくくなるので・痩せにくい・脂肪が落ちにくいという状態になりやすいんです② むくみやすい夕方になると・脚がパンパン・靴がきつくなる・朝と顔が違うそんな方は体の巡りが滞っている可能性がありますむくみを放置すると脂肪もつきやすくなり痩せにくい体になりやすいと言われています③ 巡りが悪い血流やリンパの流れが悪くなると・老廃物が溜まりやすい・脂肪が燃えにくいそんな状態になりやすくなりますこれが「頑張っているのに痩せない…」につながることもだから当サロンでは脂肪だけを見るのではなく冷え・むくみ・巡りこの3つを整えることを大切にしています体が整うと・体が軽くなる・むくみにくくなる・痩せやすくなるという変化を感じる方も多いです「頑張っているのに痩せない」そんな方は体を整えることから始めてみるのもよいと思いますお気軽にご相談ください✨ホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
05Mar
- 40代から痩せにくくなった方へ
  こんにちは、堀江です♪若い頃は少し食事を減らせばすぐ体重が戻ったのに…40代になってから・同じ生活なのに太りやすい・食事を気をつけても痩せない・お腹や腰まわりが落ちにくい・むくみやすくなったそんな変化を感じていませんか？実はこれは意志の問題ではなく体の変化なんです40代になると・代謝の低下・体温の低下・血流やリンパの流れの低下などが起こりやすくなり、体が痩せにくい状態になってしまいますこの状態のまま食事制限や運動を頑張っても思ったように痩せなかったり続かなくなってしまうこともだから大切なのはまず体を整えること体温が上がり巡りが良くなり代謝がスムーズになると体は少しずつ痩せやすい状態に変わっていきます当サロンでは脂肪だけを見るのではなく冷え・むくみ・巡りなど痩せにくくなった体を整えることを大切にしています「頑張っているのに痩せない」そんな方こそ体を整えることで変化を感じる方が多いです40代からのダイエットは無理に頑張るより、体の土台づくりから痩せにくくなった体を整えて無理なくスッキリした体を目指しましょう✨ホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
04Mar
- 今日はむくみとケイ素のことをお伝えします
  こんにちは、堀江です♪夕方になると脚がパンパン朝より顔が大きく感じる体重は増えていないのに体が重いその原因の多くは脂肪ではなく細胞のまわりに溜まった余分な水分ですここで大切なのが体の“巡り”と“排出力”水溶性ケイ素は、細胞と細胞をつなぐ結合組織の働きをサポートするミネラル結合組織が整うことで✔ 血流やリンパの流れをサポート✔ 老廃物の排出を促しやすい環境づくり✔ 水分バランスの安定につながりますむくみが抜けるだけでも見た目のシルエットは驚くほど変わります「痩せたい」と思っていたけれど実はむくみだった、という方は本当に多いです私は毎日コーヒーに入れて続けています☕味は変わらないので習慣にしやすいですむくみを放置すると巡りが悪い状態が当たり前になってしまうのでまずは体の土台を整えること気になる方はサロンで試せますホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
02Mar
- ダイエットは我慢ではなく体づくりから
  こんにちは、堀江です♪今日はインスタにも投稿したんですが最近よくお客様から「全身痩せしたいです」とご相談をいただきますもちろん食事や運動も大事でもその前に大切なのが“体を整えること”水溶性ケイ素は巡りや排出をサポートしてくれるミネラル体の土台が整うと、部分ではなく全身が変わりやすくなります頑張っているのに痩せにくい方は、まずここを見直してみるのもおすすめです私はコーヒーに入れて飲んでいます☕味は変わらないので続けやすいですダイエットは我慢よりも体づくりから焦らなくて大丈夫体はちゃんと応えてくれます✨気になる方はサロンで試せますホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
01Mar
- 体温が上がった時に起きたリアルな変化
  こんにちは、堀江です♪「体を温めることが大事」って分かってる方も多いですでも、本当に知りたいのは理論よりも――実際どう変わるの？ですよね今日はリアルなお声をまとめました① 朝がラクになった今まで朝起きるのがつらい布団から出られないと言っていた方が「最近スッと起きられるんです」体温が上がると自律神経が整いやすくなります朝の重だるさが減るのは実は“代謝が動き出しているサイン”です② トイレの回数が増えたこれ、すごく多いです巡りが良くなると溜め込まなくなりますむくみが抜けると脚が軽くなる体重より先に「体の軽さ」を感じる方が多いです③ 甘いもの欲が減った体が冷えているとエネルギーを欲して甘いものが欲しくなりやすい体温が安定するとドカ食いが減ったという方もいます④ お腹が自然に引き締まった腹筋を頑張ったわけではないのに「下腹がスッキリしてきました」これは骨盤まわりが温まり巡りが戻った状態燃える体になるとラインは自然に変わっていきます痩せる＝きついダイエットではないんですホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
28Feb
- 体温を上げるためにやるべき3つのこと
  こんにちは、堀江です♪体温が下がると代謝が落ちるじゃあ、何をすればいいの？今日はまずやるべきことを3つお伝えします① 朝、“内側”を温める起きた直後の体は一日の中で一番冷えています・常温以上の水を飲むこれだけでも内臓のスイッチが入ります内臓が動き出す＝代謝のスイッチが入る② お尻とお腹を冷やさない40代は骨盤まわりが冷えやすいここが冷えると下半身に溜め込みやすくなります・薄着しすぎない・お腹を出して寝ない・湯船に浸かる（シャワーだけにしない）「そんなこと？」と思うことほど実は大事！③ 深部をしっかり温めるケアを取り入れるセルフケアも大切でも、深部までしっかり温めるのは正直、自宅では限界があります筋肉の硬さ骨盤まわりの巡り体幹の冷えここまでアプローチできると体温は上がりやすくなります体が温まり巡りが戻ると「同じ生活なのに落ちやすい」この感覚が出てきますダイエットは頑張ることより、整えること燃える体を作ってから動く遠回りしない選択をしてほしいです「私、冷えてるかも」と思った方はまずは体の土台からホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
27Feb
- あなたは大丈夫？体温が低い人のセルフチェック
  こんにちは、堀江です♪前回、40代は体温の低下が代謝に影響するというお話をしましたでは、自分はどうなのか？簡単にチェックしてみてください✔ こんな症状ありませんか？□ 手足がいつも冷たい□ お腹やお尻が冷えている□ 朝スッキリ起きられない□ むくみやすい□ 汗をかきにくい□ 風邪をひきやすい□ ダイエットしても落ちにくい□ 平熱が36℃未満3つ以上当てはまる方は“燃えにくい状態”の可能性がありますなぜ冷えると痩せにくいの？体が冷えると・血流が悪くなる・酸素や栄養が届きにくくなる・老廃物が溜まりやすくなるつまり脂肪が“動かない”状態に冷えはむくみ・たるみ・ぽっこりお腹すべてにつながります頑張る前に✔ 深部を温める✔ 体をゆるめる✔ 巡りを戻すこれが先体温が上がると代謝は自然と上がりやすくなります燃える体に戻してからダイエットを始めるこれがいいって私は思いますホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
- 40代が知らない「体温と代謝」の本当の関係
  こんにちは、堀江です♪痩せにくい原因を年齢のせいにしがちもちろん加齢の影響はありますが、実は、40代で一番見落とされているのが体温の低下体温が1℃下がるとどうなる？一般的に体温が1℃下がると基礎代謝は約10〜12％低下すると言われています例えば基礎代謝が1200kcalの人なら約120kcal分、燃えにくくなる計算これ、1ヶ月続いたら約3,600kcal脂肪約0.5kg分に相当します何も変わらない生活をしているのに少しずつ“溜まりやすくなる”これが40代のリアルですなぜ40代は体温が下がるの？✔ 女性ホルモンのゆらぎ✔ 筋肉量の減少✔ 血流の低下✔ 自律神経の乱れ特に筋肉量は何もしなければ年1％ほど減少すると言われています筋肉は“熱を作る工場”工場が小さくなれば体は冷えやすく、燃えにくくなりますだから順番が大事体が冷えたまま・食事を減らす・有酸素を頑張る・汗をかけばOKと思うこれは、燃えないエンジンでアクセルを踏むようなもの40代はまず✔ 深部を温める✔ 巡りを戻す✔ 筋肉が動きやすい状態にするここから体温が上がり巡りが整うと同じ生活なのに痩せやすくなりますホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
25Feb
- 痩せ体質に変わる40代の共通点
  こんにちは、堀江です♪痩せにくい疲れやすいむくみやすいそんなの分かっているでもどうしたらいいか分からないそう思っている方、本当に多いですでも実は――ちゃんと変わっていく40代の方もいますその違いは何か？特別なことをしているわけではありません変わる人の共通点はこの3つ① いきなり頑張らない食事制限やハードな運動から始めないまず体を整えるところから始めています② 自己流をやめるネットの情報をつまみ食いしない「自分の体に合う順番」を知ろうとします③ 土台を整えてから動く骨盤まわりをゆるめ巡りを整え体温を上げる燃える状態を作ってから動くここが一番の違いです40代は気合いで押し切る年代ではありません順番で変える年代体は、ちゃんと整えればまだまだ変わります本気で変わりたいなら遠回りせずに、正しい順番でそのサポートは、私がしますホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
24Feb
- 40代が最初にゆるめるべきところは、
  こんにちは、堀江です♪40代の痩身はボキボキ整えるものではなく“状態を整える”こと体は、正しい順番でケアすればまだまだ変わりますそして骨盤まわりはあくまで“スタート地点”本当に変えたいなら上半身・下半身を含めた全身の巡りまで整えることが近道です中心がゆるみ、全身が巡り始めたときラインは一気に変わりやすくなります「何から始めればいいか分からない」方こそまずは全身から整えるケアを選んでみてくださいホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
23Feb
- 40代がやってはいけないダイエット
  こんにちは、堀江です♪頑張り屋さんほど遠回りしていることが多いので、やりがちなNGダイエットをお伝えします本気で変わりたいそう思った時、やりがちなのが✔ 食事を減らす✔ いきなり有酸素運動✔ 汗をかけば痩せると思うでも40代の体はそれをやると逆効果になることがありますなぜなら…体温が低いまま運動すると脂肪は燃えにくい筋肉が硬いまま有酸素をすると巡りが悪くなり、むくみやすくなる食事を減らしすぎるとさらに代謝が落ちるつまり“燃えない体”を強化してしまうんです40代はまず✔ 体を温める✔ 筋肉の硬さを取る✔ 巡りを整えるここから順番を間違えなければ体はちゃんと変わります頑張るのは整ってからでいい遠回りしたくない人はまず土台からホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
21Feb
- 本気で変わりたい40代のあなたへ
  こんにちは、堀江です♪痩せたいでも忙しいでも疲れているでも続かないその「でも」を何年も繰り返していませんか？40代の体は若い頃と同じやり方では変わらない✔ ホルモンのゆらぎ✔ 体温の低下✔ 筋肉量の減少✔ 巡りの悪さ燃えにくく、溜め込みやすい体だからこそ気合いよりも“整える”ことが必要正しい順番でケアすれば体はまだまだ変わりますでも――「いつかやろう」では体は変わりません本気で変わりたいなら体の土台から見直すことまだ間に合う“決めた人”から動き出しています本気で変わりたい方、私は本気で向き合いますホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
20Feb
- 「部分」より「全身」が近道
  こんにちは、堀江です♪40代になると・体重はそこまで増えていないのにラインが崩れる・お腹だけ出る・脚がむくみやすい・昔より落ちにくい原因は、脂肪だけの問題ではありません年齢とともに◽️ 巡りが悪くなる◽️ 筋肉が硬くなる◽️ 代謝が落ちるつまり体全体のバランスが崩れている状態だから部分だけ温めても一時的にはスッキリしますが戻りやすい全身をしっかり温めて流すと・ウエストのくびれが出やすい・下腹が引き締まる・脚のむくみが抜ける・全体のシルエットが整う写真のように“どこか一箇所”ではなく全体のラインが変わります40代の痩身は土台作りが最優先💡本気で変えたい方はまずは全身からホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
18Feb
- 食べなきゃ痩せる！でも、それ続けますか？
  こんにちは、堀江です♪「食べなければ痩せる」もちろん、正解です摂取カロリーが消費カロリーより少なければ体重は落ちますでも…それができないからみんな悩んでいるんですお腹は空くし付き合いもあるし夜はお酒も飲みたいだからダイエットがどんどん大変になる本当に考えるべきなのは“食べないこと”じゃなく消費カロリーを増やすことつまり代謝を上げること50代は筋肉量が落ちやすくホルモンバランスも変化して基礎代謝が自然に下がりますだから若い頃と同じ生活でも太るここで無理に削るとさらに代謝が落ちて痩せにくい体になります当サロンでは体の深部まで温める温熱ケアで硬くなった脂肪や筋肉をゆるめ、巡りを整え、燃えやすい状態へ導きますガマンで痩せるのではなく“燃える体を作る”大人世代のダイエットは根性論ではなかなか難しいちゃんと体の順番を整えれば体は変わります食事を減らす前に代謝を上げるそれが遠回りに見えて一番の近道まずは一度、体の変化を体感してみてくださいねホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…

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