エステティシャンが教える｜痩せにくい体を整える美容ブログ

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30Apr
- 努力してるのに痩せない人の共通点
  こんにちは、堀江です♪「ちゃんと気をつけてるのに痩せない…」・甘いものも控えてる・食事も意識してる・それなりに頑張ってるそれなのに変わらない。こういう方に共通しているのがやり方がちょっとズレていること例えばよくあるのが🙅‍♀️ 食事を減らしすぎている🙅‍♀️ 我慢が多すぎる🙅‍♀️ 一気に頑張りすぎるちゃんとやってるように見えますが実はこれ体にとってはストレス体はストレスがかかると👉 溜め込みやすくなる👉 代謝が落ちる👉 痩せにくくなるだから「頑張ってるのに変わらない」状態に💦さらに多いのが整える前に減らそうとしていること・巡りが悪い・むくみやすい・冷えているこういう状態のまま無理に頑張っても正直、結果は出にくいです。大事なのは順番で①整える②そのあとに落とすこの流れに変えるだけで体はちゃんと反応してくれます。「自分、頑張りが足りないのかな…」ではなくてやり方を少し変えるだけでOKです♪一人で分からない方は相談してください☺️▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
29Apr
- 甘いものがやめられない人へ
  こんにちは、堀江です♪「甘いもの、やめなきゃ…」そう思えば思うほど余計に食べたくなることありますよね？実はこれ、すごく自然なこと。甘いものがやめられないのは意志が弱いからではなくて体のサインのことも多いんです例えば・食事量が足りていない・我慢が続いている・ストレスが溜まっているこういう状態だと👉体はエネルギーを欲しがるので甘いものが欲しくなりやすくなりますだから無理にやめようとすると👉反動でドカ食いしやすくなる💦じゃあどうするの？👉完全にやめなくてOKです大事なのはタイミングを考える食べ方を工夫する我慢しすぎない例えば・空腹すぎる時は避ける・食後に少しだけ食べる・ダラダラ食べないこれだけでも全然違います。ダイエットって👉「やめる」じゃなくて👉「コントロールすること」甘いものとうまく付き合えるようになると無理しなくても続けられるし結果的にリバウンドしにくくなります。「やめられない…」ではなくて「どう付き合うか」ここを意識してみてください☺️▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
28Apr
- ダイエット中にミスドの新作…どうする？
  オーサワジャパンやさかの有機乾燥米こうじ【やさか共同農場】Amazon（アマゾン）こんにちは、堀江です♪「ダイエット中なのに…ミスドの新作出てる😳」これ、ちょっとつらいですよね。本当はダイエット終わってから食べればいいんだけど👉期間限定だと「今逃したら食べられないかも…」ってなる💦じゃあこういう時どうするか？👉我慢しすぎないのが正解ですでも1個まるっと食べるのではなくて👉分けて食べるこれがおすすめです。例えば🍩 半分だけ食べる🍩 1/4だけ食べてやめる「え、それで満足できる？」って思うかもしれませんが実際は味わうことが目的ならそれで十分だったりします。残りは🍩 次の日に食べる🍩 少し時間を空けて食べるこうすることで👉一気にカロリーを入れない👉体への負担を減らす結果的に👉太りにくくなりますダイエットって「全部我慢する」よりも👉上手に付き合うことが大事我慢しすぎると後で一気に崩れやすくなります。だからこそ「食べても大丈夫な方法」を知っておくこと　　　　⬆︎これがすごく大切です☺️「ダメかも…」じゃなくて「どう食べるか」この考え方でいきましょう◎▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
27Apr
- 食べすぎた後、どうする？これで大丈夫です
  オーサワジャパンやさかの有機乾燥米こうじ【やさか共同農場】Amazon（アマゾン）こんにちは、堀江です♪昨日の投稿で質問を受けましたのでお答えします。Q.つい食べ過ぎちゃうことがよくあるのですが、その後はどうしたらいいですか？「やっちゃった…食べすぎた😢」ダイエット中でもこういう日あります。でも大丈夫です。👉1日で太ることはありませんまずやってほしくないのが✔ 次の日ご飯を抜く✔ 無理に運動を増やす✔ 自分を責めるこれ、全部逆効果です💦体は急に制限されるとまた溜め込もうとするので余計に痩せにくくなります。じゃあどうするのか？意識してほしいのはこの3つ　👇① 水分をしっかりとる→ 溜め込んだものを流す② 体を温める→ 巡りを良くする③ いつも通りの食事に戻す→ 極端に減らさないたったこれだけでOKです。体ってちゃんとできていて整えてあげれば自然と戻ろうとします。実際に・次の日少し増えた・でも数日で戻ったこういうケース、すごく多いです。だからこそ大事なのは「増えたこと」より「その後どうするか」ここで変に焦らずいつも通りに戻せるかどうかで体は変わってきます。「またやっちゃった…」ではなくて「整えれば大丈夫」この考え方でいきましょう☺️▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
- ダイエット中はマック禁止？
  【マラソン限定！最大2000円OFF】太白ごま油ごま油九鬼産業太白胡麻油九鬼太白純正胡麻油 600g 5本胡麻油白いごま油ゴマ油無香性生搾りたいはく白低温圧搾法無色無臭サラダ油太白ランキング業務用お徳用大容量送料無料福袋楽天市場こんにちは、堀江です♪「ダイエット中ってマックはダメですよね？」これ、よく聞かれます。結論から言うと…👉毎日じゃなければOKですもちろん食べすぎはよくないですしカロリーが高いのも事実です。でも実は1回食べたくらいでは太りません。体重が増えたとしてもそれはほとんどが水分や一時的な変化脂肪として定着するわけではないんです。じゃあ、なぜ太るのか？それは🙅それが続く🙅体の状態が整っていないこの2つが重なったとき。逆に言うと日頃から体を整えておけば多少カロリーが高いものを食べても太りにくい状態になります。🙆‍♀️ 巡りがいい🙆‍♀️ むくみにくい🙆‍♀️ 代謝が落ちていないこういう状態だと一時的に増えても自然と戻れる体に。ダイエットって「これ食べちゃダメ」って制限するよりも戻れる体を作ることの方が大事！我慢ばかりだと続かないし逆に崩れやすくなります。だからこそ「たまにはOK」くらいの余裕を持ちながら体を整えていくのがおすすめです☺️▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
25Apr
- これやってる人、痩せにくいです
  こんにちは、堀江です♪「頑張ってるのに痩せない…」そんな方に意外と多いのが👉無意識のNG習慣今日はその中でもよくあるものをひとつそれは…水分が足りていないこと「それだけ？」って思われそうですが実はこれ、かなり大事！水分が足りないと・巡りが悪くなる・老廃物が流れにくくなる・むくみやすくなる結果として痩せにくい体にしかも多いのが・コーヒーばかり・お茶だけ・そもそもあまり飲まないこれ、全部“足りてない状態”です💦体を整えるためにはちゃんと水を飲むこと目安は1日1.5〜2リットルくらい。いきなりは大変なのでまずは「今より少し増やす」だけでもOKです◎正直、これだけでも体の変化を感じる方多いです。「なんで痩せないんだろう？」と思ったらこういう小さいところから見直してみてくださいね♪▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
24Apr
- 何しても痩せなかった方が変わった理由
  [pcceax] ダイエットスリッパ【運動不足解消・履くだけで体感トレ一ニング】足ツボスリッパ・体幹シューズ・5本指シューズ・健康サンダル・むくみとり o脚矯正姿勢矯正美脚ヒップアップトレーニングつま先軽量体幹レディース洗える室内おしゃれ可愛い足つぼギフトAmazon（アマゾン）こんにちは、堀江です♪「何しても痩せないんです…」そう言って来られたお客様。お話を聞くと・食事はかなり我慢している・運動も頑張っている・でも体重はほとんど変わらないむしろ増えることもある…正直、すごく頑張っている方でした。でも体を見させていただくと👉 冷えが強い👉 むくみやすい👉 全体的に巡りが悪い状態いわゆる体が整っていない状態でした。そこでやったことはシンプルで💡 食事を少し戻す（抜きすぎない）💡 体を温める習慣をつける💡 ハイパーナイフで巡りを整える最初は「これで変わるの？」と半信半疑。でも続けていくうちに・むくみが減ってきた・体が軽くなった・見た目がスッキリしてきたそして結果的に👉体重も少しずつ落ちていきました。ここで大事なのは👉無理なことはしていないということ頑張る方向を変えただけなんです。「痩せない＝もっと頑張らないと」って思いがちですが実は逆で👉整えることの方が大事同じように・何しても変わらない・頑張ってるのに結果が出ないそんな方は一度体の状態を見直してみてください。やり方を変えるだけでちゃんと体は変わります☺️ご相談もお気軽にしてください◎▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
23Apr
- 痩せる人が朝にやってること
  こんにちは、堀江です♪痩せやすい人って何が違うのか知ってますか？実は特別なことではなく朝のちょっとした習慣だったりします。①起きたら水分補給寝ている間に失われた水分を補うことで体が目覚めやすくなり代謝も上がりやすい状態に。歯磨きの後にお水や白湯を飲むのがおすすめです✨②軽く体を動かすストレッチや軽い動きだけでもOK。血流が良くなって体がスッキリしやすくなります。③朝ごはんをとる朝食をとることで体のスイッチが入りエネルギーを使いやすくなります。全部やらなくても大丈夫。できることを1つからでOKです✨👉いくつできていますか？👉1つでもやると変わります👉無理せずできることからやってみてください▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
22Apr
- 寝不足で太りやすくなる理由
  【値下げ】グリルパン 20cm 電気グリル鍋電気鍋鍋卓上ホットプレートコンパクト 2WAY シンプルガラス蓋温度調節保温調理家電楽天市場こんにちは、堀江です♪そんなに食べてないのに太る…もしかしたらそれ、睡眠不足が原因かもしれません。寝不足になると、食欲を増やすホルモン（グレリン）が増えて食欲を抑えるホルモン（レプチン）が減ります。つまり、👉いつもよりお腹が空きやすくなる👉つい食べ過ぎてしまうさらに、代謝も落ちやすくなるので脂肪が燃えにくい状態に。頑張って食事を減らすより、まずは「ちゃんと寝る」ことも大切です。・スマホを早めにやめる・湯船につかるまずはできることからでOKです☺️無理せず整えることが、結果的に痩せやすさにつながります✨▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
20Apr
- 痩せにくい人がやりがちな朝の習慣
  [pcceax] ダイエットスリッパ【運動不足解消・履くだけで体感トレ一ニング】足ツボスリッパ・体幹シューズ・5本指シューズ・健康サンダル・むくみとり o脚矯正姿勢矯正美脚ヒップアップトレーニングつま先軽量体幹レディース洗える室内おしゃれ可愛い足つぼギフトAmazon（アマゾン）こんにちは、堀江です♪朝、何も飲まずに過ごす？実はこれ、やっている人かなり多いです。寝ている間に体はコップ1杯分くらいの水分が失われるとも言われています。そのまま何も飲まないと・血流が悪くなる・代謝が上がりにくい・むくみやすくなるという状態に。だからおすすめなのが歯磨きの後にしっかり水分補給すること。お水や白湯を飲むだけでも体が目覚めやすくなり巡りも整いやすくなります✨たったこれだけですが毎日の積み重ねで差が出やすい習慣です。▼ご予約・商品はこちら・ご予約　ホットペッパービューティー・オンラインショップ　来店せずにお買い物▼公式サイト・ホームページ　ご予約、お問い合わせはこちら▼SNS・Instagram　ダイエット情報を発信中✨・note はじめたばかりなので応援お願いします🙏▼サロン情報バーテックスキー🗝️〒254-0811平塚市八重咲町3-17ブルーショア湘南602☎️ 0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）Vertexkeyバーテックスキー⭐︎⭐︎⭐︎プライベートサロン⭐︎⭐︎⭐︎他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制です本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
19Apr
- 実は逆効果な夜のNG習慣
  こんにちは、堀江です♪「ダイエット頑張ってるのに痩せない…」なぜ？夜の習慣が原因かもしれません。知らずにやりがちなNG習慣はこちら👇①寝る直前まで食べている寝る直前の食事は脂肪として残りやすくなることも。できるだけ寝る2〜3時間前までに済ませるのがおすすめです。②スマホを見ながら寝る寝る直前までスマホを見ていると睡眠の質が下がりやすくなります。睡眠の質が下がると食欲にも影響が出やすくなります。③体を冷やしたまま寝る体が冷えていると血流が悪くなり脂肪も燃えにくい状態に。④無理に我慢しすぎる空腹を我慢しすぎると反動で食べすぎてしまうことも。いくつ当てはまりましたか？👉2つ以上当てはまる方は要注意です夜の習慣を少し変えるだけでも体は変わりやすくなります。サロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
17Apr
- 寝る前の習慣で変わる？痩せやすい夜の過ごし方
  こんにちは、堀江です♪ダイエットで意外と大事なのが夜の過ごし方。実は寝ている間も体はエネルギーを使っています。だからこそ寝る前の習慣を整えることで痩せやすい状態を作ることも大切。①寝る前に食べすぎない寝る直前の食事は脂肪として残りやすくなることも。できるだけ寝る2〜3時間前までに食事を終えるのがおすすめです。②しっかり睡眠をとる睡眠の質が下がると食欲が乱れやすくなるとも言われています。しっかり眠ることはダイエットにも大切なポイントです。そしてもう一つ取り入れている方が多いのが寝る前のインナーケア。私は、スーパーザイムを飲んでるのですが・体脂肪だけ落とす・停滞期に飲むと体重減りやすい・痩せない脂肪細胞を変えていくこのような効果が期待できます無理なダイエットではなく体の内側から整えていくことも大切です。今日からできそうなことはありましたか？サロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
- ゆっくり食べる＝噛むことじゃない
  こんにちは、堀江です♪「ゆっくり食べましょう」ってよく聞くけどそれってたくさん噛むことだと思ってませんか？実はちょっと違って噛む回数を増やすより大事なのは食べる時間を伸ばすこと例えば15分で食べ終わる食事を1時間くらいに分けて食べるイメージ。途中で一旦やめて別のことをしてみる。するとどうなるか？時間が経つことで血糖値が上がってきて脳が「もうお腹いっぱいかも」と感じ始めます。満腹って食べた瞬間にくるわけじゃなくて少し遅れてやってくるもの。だから一気に食べると満腹を感じる前に食べすぎてしまう。逆に少し時間を空けるだけで自然と食べる量は減ります。無理に我慢するんじゃなくて満腹になるのを待つこれがポイント。たくさん噛むことも悪くないけど本当に意識したいのはここ。「ゆっくり食べる＝時間を使うこと」食べるスピードを変えるだけでダイエットはもっと楽になりますサロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
15Apr
- 実はみんな勘違いしているダイエット
  こんにちは、堀江です♪「ダイエットってこういうもの」そう思ってやっていること、実は勘違いしてるかも？頑張っているのに痩せない方は当てはまっていないか確認してみてください①食べなければ痩せると思っている確かに一時的には体重は落ちます。でも食べなさすぎると代謝が下がってしまい痩せにくい体になることもあります。②運動すれば痩せると思っている運動は大切ですが体が冷えていたり、巡りが悪い状態だと思うように脂肪が燃えにくいことも。③体重だけ見ている体重が減ってもむくみや体の状態によって見た目は変わらないこともあります。④我慢すれば結果が出ると思っている我慢だけのダイエットはストレスが溜まりやすく続かない原因にもなります。ダイエットで大切なのは「とにかく頑張ること」ではなく体の状態を整えること。体が整うと・痩せやすくなる・むくみにくくなる・体が軽くなると感じる方も多いです。いくつ当てはまりましたか？👉2つ以上当てはまる方は要注意です一度やり方を見直してみるのも大切かもしれませんサロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
11Apr
- ケーキって太るの？太らない食べ方のコツ
  こんにちは、堀江です♪本日は、息子の誕生日でしたので、ケーキのお話をさせていただきます🎉「ケーキ＝太る」？もちろん食べ方によっては太りやすくなりますが、ケーキ自体が悪いわけではありません。実は太りやすくなる原因はシンプルで…・食後にさらに食べる・一度にたくさん食べるこのパターンが多いです。お腹がいっぱいの状態で追加すると、余ったエネルギーが脂肪になりやすくなります。じゃあどうするか？1回で食べきらずに分けて食べるこれだけでも全然違います。ケーキも食べ方次第で、「太る食べ物」ではなくなります◎我慢ばかりじゃ続かないから、うまく付き合うことが大事です。サロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
09Apr
- それ、本当に痩せる食べ物？
  こんにちは、堀江です♪「痩せるためにこれ食べてます！」ってよく聞くけど…それ、本当に食べるだけで痩せるの？🤔結論から言うと食べるだけで痩せる食べ物はありません。なぜかというとシンプルで食べる＝カロリーを摂るということだから。例えば「ダイエットにいいから」とヘルシーそうなものをプラスしてももともとの食事に追加していたらトータルのカロリーは増えてますよね。それだと逆に太りやすくなることもあります。じゃあどう考えたらいいのか？大事なのは何を食べるかよりもトータルでどれだけ食べているかそして無駄にプラスしていないか「痩せる食べ物」を探すより太らない食べ方を身につけることの方がずっと大切です。・なんとなく追加してない？・本当にお腹空いてる？ここを見直すだけでも体は変わりやすくなります✨ダイエットは特別な食べ物じゃなくて日常の積み重ね。シンプルだけどこれが一番の近道です☺️サロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
08Apr
- 春になると痩せたくなる人へ
  こんにちは、堀江です♪暖かくなってくると「そろそろ痩せなきゃ…」って思いませんか？特に気になるのが二の腕。「今年もどうやって隠そう…」って悩む人も多いはず。でも実は、“細くすること”ばかり考える前に大事なのが日常の動き・腕ばかり使って肩を使えてない・姿勢が悪くて二の腕に負担が集中してる・無意識に力が入りやすい使い方をしているこういう毎日の積み重ねで二の腕って意外と太くなります。だからまずは「細くする」よりも太くしてしまう動きをやめることここを見直すだけでも変化は出やすくなります◎春は変わるきっかけの季節🌸今年こそは隠すんじゃなくて、変えていきましょ✨サロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
05Apr
- 痩せたい人、いきなりそれはNGです！
  こんにちは、堀江です♪「痩せたい」って思った瞬間に食事減らしたり、運動始めたりする？それ、ほぼ失敗します。なぜかというと原因を知らないまま頑張ってるから。・なんで太ったのか・どこで崩れてるのか・何が原因なのかここ分からないままやるダイエットは遠回りどころか逆効果。だから最初にやることは1つだけ。自分の今を知ることここを飛ばしてる人ほどずっと痩せない。ここをやるだけでダイエットは一気にラクになります。頑張る前に、まずはここから。サロン情報です♪🔻こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
02Apr
- これやってたら一生痩せない？
  こんにちは、堀江です♪ちょっと強めのタイトルにしてしまったのですが、知らずにやっている人がとても多いので頑張っているのに痩せない方はもしかしたら当てはまっているかもしれないので確認してみてください①食べないダイエット「食べなければ痩せる」そう思って食事を減らしすぎると体はエネルギーを溜め込もうとして逆に痩せにくくなることもあります。②短期間で結果を求める早く痩せたい気持ちは分かりますが無理なダイエットは続きません。結果的にリバウンドしてしまうことも…。③体を整えずに痩せようとする冷えやむくみ、血流の悪さなどをそのままにして痩せようとしても脂肪が燃えにくい状態のままです。④我慢だけで続けるダイエット＝我慢になってしまうとストレスが溜まり反動で食べてしまうこともあります。ダイエットは頑張ることも大切ですがそれ以上に体の状態を整えることが大切です。体が整ってくると・痩せやすくなる・むくみにくくなる・体が軽くなると感じる方も多いです。みなさんはどうですか？👉2つ以上当てはまったら要注意ですまずは無理なダイエットではなく体を整えることから始めてみてくださいサロン情報です♪こちらも見ていただけたら嬉しいです☺️　　🔻バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…
01Apr
- ちゃんと食べてるのにすぐお腹すく人の共通点
  こんにちは、堀江です♪「ちゃんと食べてるのに、すぐお腹すく…」ってことありませんか？それは、糖質中心の食事が原因かもしれません。パンや麺類、おにぎりだけの食事は一時的にエネルギーは上がるけど、そのあと急降下。すると→ すぐお腹が空く→ また食べる→ 気づいたら太りやすい流れになので、「食べてるのに満足できない」状態になります。ポイントはシンプルで、たんぱく質や脂質も一緒にとること。例えば・おにぎりだけ → ゆで卵をプラス・パンだけ → チーズやハムをプラスこれだけでも、空腹の感じ方が変わってきます。「なんでこんなにお腹すくんだろう？」って方はまずは食事のバランスを少し見直してみてくださいね※実際にお客様でも、ここを変えただけで間食が減ったり、体が変わりやすくなる方が多いですホットペッパークーポンはこちら↓バーテックスキー(Vertexkey)｜ホットペッパービューティー【ホットペッパービューティー】バーテックスキー(Vertexkey)のサロン情報。サロンの内外装、お得なクーポン、ブログ、口コミ、住所、電話番号など知りたい情報満載です。ホットペッパービューティーの２４時間いつでもOKなネット予約を活用しよう！beauty.hotpepper.jp👉 ホームケア用品はこちら↓バーテックスキーオンラインショップ🛒Vertexkey powered by BASE神奈川県平塚市にてエステサロンをしています。お店で販売している商品や私のお気に入りなどを販売していきます。こちらのショップはインスタグラムフォロワー様と当店顧客様用とさせて頂きます。vertexkey.official.ecパスワードが必要な方は下記のお問い合わせ、インスタDMから「パスワード」と連絡をお願いします ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■メニューアクセスお問合せ、ご予約ホームページ/Instagram/X⚪️ご予約、お問い合わせはインスタDM、　予約サイトからお願いします⚪️メイン更新はインスタグラムなので　見ていただけたら嬉しいです⬇︎Instagram ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■ ■バーテックスキーはプライベートサロンなので他のお客様と重なることはありませんコース契約不要、都度払い制ですVertexkeyバーテックスキー₸ 254-0811神奈川県平塚市八重咲町 3-17ブルーショア湘南602📞0463-23-5188（施術中は、お電話に出る事が出来ません）本日も最後までお読みくださりありがとうございますまたご覧いただけたら嬉しいです❣️ではまた…

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