日常の行動をダイエットにかえます











こんにちは、ほりえです♪


今日は忙しくてウォーキングに行けなかった😖

ウォーキングしなかったから
今日はダイエットできなかったのではなくて、
日常の動作をダイエットに変えます♪

座る時間を減らす

パソコン業務は立ちながらパソコン

立ってる時、歩いてる時はお腹で背中を押すように意識します

お腹、背中を伸ばすようにする




これができたら立派なダイエットです

全部できたらすごい👍
一つだけでも⭕️
無理のない範囲で試してみてください🤗

意識してやるのは最初だけ！
いつのまにか習慣化されるから
最初だけちょこっと努力してね🤏








最後まで読んでいただき、
ありがとうございました。

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ではまた…パー







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