こんにちは！
～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイクしていく＝スタイル
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女性のライフステージ（おもに産後・更年期前後）に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
詳細についてはHPをご覧くださいませ～
改めて更年期について学んでいます。
その研修でとても興味深い学びがありました。
それはエクオール産生菌について。
更年期（メノポーズ）世代なら「エクオール」について耳にしたことがある人多いんじゃないかと思います。
大塚製薬さんからはエクエルというサプリメントも出てますよね。
更年期サポート（メノサポ）で４年ほど前に担当の方に来ていただいて講座を開いたことがあります。
その前からエクオールのこと知っていたんですが、データを基にしたお話しは興味深かったです。
で、エクエルもひと箱飲んでみて、そのあとソイチェックもしてみたんです。
その時の結果などはこちら↓
その後研究がどんどん進んで、あらたなデータが出ているんですね。
女性ホルモン様の作用をするエクオール。
閉経後の女性の心強い味方でもあります。
大豆イソフラボン（ダイゼイン）をエクオールに変える腸内細菌を持つ人は日本人の半数と言われていますが、３分の１という研究結果もあるそう。
ただし、もともと持っていないのではなくて、ほとんどの人がエクオール産生菌を持っているとのこと。
とても興味深くて、希望が持てる研究結果だなと思いました。
目覚めさせるにはまず生活習慣や食習慣を整えること。
なんにつけこれはマストなんですね。
腸活がトレンドになっている昨今、腸に関することはいろいろわかってきました。
体調（腸）を整えて、毎日スムーズにお出ましになる便さんに。
そうすれば、エクオールを作れるようになるかもしれません。
今作れていても、甘えてはいられませんね。
これからもご機嫌で過ごせるように
楽しみながら、エクオールを生産していけるカラダづくりしていきます！
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日常にペリネケアを取り入れて
いつまでもアクティブに人生楽しみましょ♪
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