こんにちは！
～身体の底から美と健康づくり～
ペリネ美スタイルです。
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骨盤底筋群を含む骨盤底の総称＝ペリネ
貴女らしい美しさ＝美
カラダの底からトータルにボディメイクしていく＝スタイル
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女性のライフステージ（おもに産後・更年期前後）に起きやすいデリケートなココロとカラダのお悩みをサポートしています。
詳しくはHPをご覧くださいませ
新型コロナ感染拡大により静岡県にも緊急事態宣言が出ています。
それまでは感染予防対策を講じながら講座を開催していた提携先機関も、デルタ株の猛威はさすがに影響が強く、予定していた対面での講座が延期または中止になってしまいました。
なのでせっかくなら、この時間を生かそうと
【オンライン骨盤底筋トレーニングとプチ相談のパーソナルセッション】
を企画しました。
今まで多くの皆さんにお伝えしてきた経験から、すぐに役立つ超実践的な内容です。
知らない人が一緒だと緊張してしまうという人もパーソナルなので安心。
一般的に知られているケーゲル体操と機能的骨盤底筋エクササイズPfilAtes™️（ピフィラティス）も体験しましょう。
プチ相談は骨盤底や排泄に関わることでしたらどんなことでもOKです。短時間にはなりますが、分かる範囲でお答えします。
医療機関受診を迷われている方もご相談ください。
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【開催日時】
９月７日（火）１０時～、１３時～、１５時～、１９時～
９月１０日（金）１０時～、１５時～
９月１１日（土）１０時～、１３時～、１５時～
９月１４日（火）１０時～、１３時～、１５時～、１９時～
９月１８日（土）１０時～、１３時～、１５時～
９月２０日（金）１３時～、１５時～
時間は一応の目安です。
ご希望の時間がありましたらお申込み時に備考にお書きください。
【内容について】
①受講の動機やお悩み（あれば）をお伺いします。
②骨盤底筋についてレクチャーします。
③基本の骨盤底筋体操＆PfilAtes™️（ピフィラティス）レッスン
（畳またはフロアの場合はヨガマット使用。なければバスタオルでも可。）
パーソナルなので受講された方の経験やペースに合わせて行います。
【参加費】
２５００円
※おひとり６０分程度を予定しています。
※お支払い方法、用意するものはお申込み後メールにてお知らせいたします。
※セッションにはzoomを使います。
携帯の場合はあらかじめアプリをダウンロードしていただき、お知らせするIDとパスワードを入力してご参加ください。
パソコンの場合はお知らせするURLをクリックすることで繋がりご参加できます。
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骨盤底筋トレーニングで大切なのはリラックスすることと具体的にイメージすること。
これは「意識を自分に向ける訓練」にもなります。
骨盤底筋を感じ、動かすことにトライしましょう。
確認ポイントもお伝えするので、自分で骨盤底筋体操をやる際のモチベーションに繋がります。
PfilAtes™️（ピフィラティス）は３種類ほどお伝えします。
PfilAtes™️（ピフィラティス）とは
米国の婦人泌尿器科医Dr.Bruce Crawfordによって独自に開発された機能的骨盤底筋エクササイズ。１２０種類の様々なエクササイズ方法から、EMG（筋電計）を使い骨盤底筋群の収縮を検証し、その中で有効な10種類を選んだもの。
効率よく骨盤底筋にアプローチできます。
お申し込みはこちらから↓
お申込みお待ちしてます