こんにちは。
身体の底から元気を支える
～もれない身体づくり～
ペリネ美スタイル
後藤純子です。
冷たい水羊羹が美味しい季節です♡
ムシムシでなんとも気持ち悪いここ数日。
あーー、いよいよきたな、日本の夏
エアコン苦手・・・ここからは空調をめぐる家族との闘いが始まります（笑）
暑くて汗が出る。
暑くなくても汗が出る、そんなお年頃。
心身の変化のある更年期(メノポーズ）は、「あれ？」と思うことがたくさん起きる時でもあります。
気づくと最近・・・。
以前より○○だな・・。
○○なことが多くなったな～・・・。
ｅｔｃ
それっていつからだろう。
今までいくどとなく、こちらのブログで、あるいは花咲く40ＣＯＬＯＲＳで開催した『メノサポ講座』などで、記録していくことをオススメしてきました。
なんでも便利にアプリで管理できる昨今だけど、あえてアナログを選んでみる。
たとえばメノサポ手帳は記録することで自分を振り返るツールにもなります。
その記録をもって受診することもできるし。私はそうでした。
記録のススメ↓
https://ameblo.jp/veji-hime/entry-12398206567.html?frm=theme
オトナ女性の保健室◇ここからのペリネケア↓
https://ameblo.jp/veji-hime/entry-12409105804.html?frm=theme
先日も同世代との会話のなかで閉経の話になりました。
そしたら「(私に）言われてから、つけてるよ！」と言ってくれた友人がいて、うれしくなりました
彼女は変化のお年頃を迎え、不順になった生理をしっかりと把握していました。スバラシイ！！
「カレンダーだと一年で終わっちゃうから。」と別の友人。
そうそう、不順になると一年のうちに来たのが３回なんてことも。
更年期は閉経の前後１０年間と言われています。現れ方は人それぞれだし、前期後期で出る症状も違ったりします。
べつになんだっていいんです。１００均で買ったノートでもいいし、アプリがあればそれを利用してもいい。
携帯のメモでもＯＫ。
なにかに記録していくと、自分のこといろいろわかりますよ。
なんでもそうですが、継続するのはハードル高いかもしれません。
定期的に振り返る機会があるといいかもしれないな、などと考えます。
考えているだけでなく、実現に向けて整理してかなくちゃな～。