オトナ達の保健室vol.3開催しました！
今回のテーマは生理。
世界に目を向けると低用量ピルを使う国もたくさんありますが、その辺は日本はまだまだ。
折りしもネットのニュースサイトでは『生理ちゃん』なる漫画の話が映像ランキング上位に↓
https://headlines.yahoo.co.jp/videonews/nnn…
（これについてコメントは控えますが）
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ネガティブにとらえているという参加者さんからは、質問がどんどん出てきて「なんとかしたい」という気持ちが伝わってきました。
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ＰＭＳの症状をメモしてみるだけでも、自分のクセのようなものを客観視できて、過ごし方が少し変わることも。
ずっと伝え続けていますが『日常の心身の変化を記録すること』オススメですよ～～♪ちょっと面倒な時もあるけど、気づいたときに書くクセがつくといいですね。
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そのあと短い時間ではありましたが、骨盤底筋トレーニングをやりました。リラックスすることが大切。まずはゆっくりと呼吸することから。
終わった後は姿勢がしゃっきり！
骨盤回りの血流アップに身体を動かすこともオススメしたいです～。
激しくないものでも効果があるものがいっぱいありますよ。
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姿勢と骨盤底筋のゆるみは関係が深いので、体操するとうれしいオマケがたくさんついてきます♡そのためにも継続が大事。
定期的に参加できる場づくりが課題でもあります。
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まずは、ご参加いただいた皆様ありがとうございました！
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参加者募集中
◇ぺルビス美エクササイズ
6/22（土）14：00～15：00
会場：演劇研究所（静岡市葵区秋山町）
参加費：１５００円（定員6名さま※残2名様）
※内容はこちらをご覧ください
お申込みお待ちしています。