せいせいしない・・ってわかります？
これって静岡弁ですかね。
気持ちが晴れない時とか
どこか身体に違和感がある時とか
こころやからだがスッキリしない状態の時に使います。
今そんな感じ。
台風も近づいてきていますから、気圧の影響もあるかもしれません。
それ以外にもずっと気がかりなことがあって、それがねーーー。
ってグズグズ言ってても解決しないんですが
Let it be!!
気圧の変化に敏感な人っていますよね。
私は以前はほとんど感じなかったんですが、最近は変わってきました。
過敏になったのか、弱ってきたのかは分かりませんが(汗)
人生長いからボチボチやれよ、ってことでしょうか。
本当は目を休めた方がいいって、カラダからの声が聞こえるんですが
そんな時に限って読みたい本があったり、ボーっとスマホいじってしまったり。
なのでこんな体操（？）をやってプチメンテナンス
①手のひらをこすり合わせる（私は何かで読んだ３６回を目安にしています）
②手のひらを目にそっとあててジンワリとした温かさを感じる
③手のひらの中で目をしばたたかせてゆっくりと手を離す
これ以前やってたデスクワークで目が疲れた時もやっていました。
ちょっと視界が晴れる感じがしてオススメです。
目は経絡で子宮とも繋がっているらしいので、使い過ぎには気をつけなくちゃ。
自戒を込めて。
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先日、労政会館で開催された
『健康呼吸法』の講座に行ってきました。
講師は長いお付き合いのあべよしみ先生。
演劇のワークを取り入れられた、日常に取り入れやすい内容で、あっという間の１時間半でした。
その時の様子が労政会館のＦＢページにあります。
こちらをご覧ください。
自分の呼吸に意識を向けて
意識して肺を膨らめてみる
場所をずらしながら膨らめてみる
横隔膜が固くなると深い呼吸ができづらくなりますよね。
ペアになってその人の呼吸を観察したり触ったり
面白かったです。
私は３回目を担当。
今から出来る健康習慣というテーマなので、今回の呼吸の話と絡めた話もできるといいなと思っています。
今回の受講生さんの中にも何人か
「（私の）講座申し込んであります。よろしくお願いします。」
って声かけていただきました
参加者さんの顔が分かると安心しますね。
そういう意味でも行ってよかったです～～
ということで、いまからちょっと深い呼吸でゆったりと
ストレッチポール乗ってちょこっとメンテナンスしてきます！
パソコンに向かうことの多い皆さんも、ハイ気持ちよく背伸び～～～
枯れたと思っていた庭のバジルが再び緑の葉をつけました。
information
faｃｅｂｏｏｋページは
ＨＰは
お問合せはお気軽に
pelvis51015★gmail.com（お手数ですが送信の際には★を＠に変換してください）
３名以上集まれば出張レッスンいたします。（静岡県中部に限り交通費はいただきません）
ご興味いただきましたら、まずはメッセージくださいね
9月の「ペルビス美エクササイズ」は終了しました。※どんな体操？って思った人はコチラをチェック
9月10月の講座
今からできる『健康習慣』明るい気持ちで過ごす為に骨盤底にスイッチオン日時：9月27日（水）19：00～20：15
場所：静岡労政会館
〈お申込みは労政会館へ 054-221-6280〉
女性のためのボディケア「ひめトレ」エクササイズ＆「リンパトーンストレッチ」日時：10月5日（木）13：00～14：30
場所：リビングカルチャーセンター
〈お申込みはリビングカルチャーセンターへ 054-205-0111〉
街カル2017「女性のたしなみ♪ストレッチポールで骨盤スイッチセミナー」日時：10月11日（土）10：00～11：30
場所：Ｓｏ Ｊｕｉｃｅ（葵区呉服町）
〈詳細は『街カル』ＨＰへ https://hapicul.net/machicul/guide/〉
ご参加お待ちしています