昔のズボンをはいてみた。__ 拳ひとつ半

　以前に、「紳士服のアオキ」で作ったズボンをはいてみました。更に少し太って、キツキツだった記憶がありますが、現在は・・・

　拳一つ半位の隙間があります。
ウェストのホック位置を計測してみると、約マイナス９cm でした。


◆　付記　P. S.

「東京オリンピック」
むっちゃ、ウレシイ～ヨン様♪

ネ兄、月劵━━(((σ。ゝω・)σ))━━禾り!!!

でっぱりお腹を引っ込めよう

☆☆絶対痩せてみせる！

美容とダイエットのブログトーナメント

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自分もトーナメントに参加してみましたw

「楽ヤセ」って何なの ??? ／ 重い現実 vol _ 01

 例によって、　ながら運動　しつつダイエット記事を読む日々。。。
たまに、「こうしたら比較的楽にヤセますよ～♪」という記事を見かける。
・・自分もそれが間違いだとは言わない。
・・だがしかし・・
「覚悟」というか、「冷たい現実を直視し、体で感じる」という事の方が、百万言を費やすよりも遥かに有効だと思うから、自分はあえてそうしたダイエット情報は書かない　( 書きたくない )　。　だから今日も空きっ腹で重い足を引きずってでも走る。

　実は、　カロリーコントロール　は、うまくいってるので自分はそんなに走ったりする必要性は少ない・・と思っている。
されど・・「ブッ・・あんな人にスイスイ抜かれて、悔しくねぇのかよ。オレ。」とか、「・・人間、足腰と歯が弱ったらオシマイと言うけど、ホントだよなぁ・・走る習慣が付いて良かった。」とか、「こんな走りと　ドテッ腹　じゃあ、ちょっとしたスポーツも楽しめないじゃん。人生、大きく損してるよなぁ。」とか、色んな事が、「実践」を通じてようやくリアルにクッキリと、「重い現実」として心に刻まれていくのである。( つづく )


いったん　締め　〆

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ダイエット _ オオスメ本＆雑誌 9 / 8 日

◆　ランナーズ　2013 年　10 月号

　「腹バネ」走法は、実際やってみると、確かに重心点が改善され滑らかな走りとなり、腹筋だけでなく尻のアブラへの効きも若干増しました。呼吸も少しだけ楽になった気がします。とても良い研究成果です。

ランナーズ 2013年 10月号 [雑誌]/著者不明

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◆　糖質オフダイエット　白澤　卓二　( 医師 )　・著

　詳細は、(Ｃ)　著作権の関係で割愛しますが、特に　P. 56 から　60　ページの　糖質オフした際の体内作用は、「熟読して記憶すべき」と思いました。ちなみに自分は、余りに脳が「フラ～ッとしてきたかな・・」という際には、ブドウジュースを100 kcal だけ飲んだりしています。こうした基礎理論を知ってる人と知らない人とでは、効率面や精神的な辛さまで「大きく差が出るだろうなぁ・・」と思いました。

糖質オフダイエット―運動ゼロで脂肪燃焼!!おいしいケトン食で無理なく美しくやせる/白澤 卓二

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私の読んだ本です。

高雄病院 Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109/江部 康二

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某・ダイエット成功者さんは、江部医師の本を読んでいるとの事です。
( もちろん原理は同じ事です。 )
毎日の献立に悩む主婦にもオススメだと思います。