ある読者の方から、ご質問がございました。
ようやく少し、腹がへっこんできただけ (動画) の存在ではございますが、お答えしないのも何ですので、ご返答差し上げました。
m( _ _ )m 深謝
*** ↑見切れてます。クリックで拡大。 ***
◆ このダイエット法の 狙い 冷蔵庫や電子レンジが必要な方法ですが、現代ならば特に問題無いはずです。
「食べ物を粗末にしたらアカン。残さず食えっ ! 」と教わった世代には奇異に見えた事でしょう。
要は、総・摂取カロリーを狙い通りの値にし、
朝～夕方までは「軽ぅい飢餓感→活発な脂肪分解」作用を狙ってる次第です。
◆ 実践してみないと、適する値は体感的に分からない。
「一日一食ダイエット」は、さすがに脳や内蔵へのダメージが激しいと考え、却下。
「炭水化物抜きダイエット」は、脳のエネルギー源である「ブドウ糖」をカットしてしまうので、これまた却下。( 摂り過ぎは修正。必要量のみ。 )
日常生活に「まぁ、差し支えないだろう。」という位の、スタミナや集中力が残るのは、朝・昼ともに、400 kcal 位だろうという結論で行なっております。もっともこれは、各人の体格差により、値は全く違う事でしょう。
↑
あすけん にて自分の必要な摂取カロリーを知るのが先決事項となります。
( １～２週間ほど続けて体重が推移したままなら、少しカロリーを削る事になります。 )
自分の場合は、一日の必要分－minus 800 kcal
( ↑追い込みの週のみ。毎週にあらず ! )
で過ごしていて、ようやくジワッ・・と体重が減って、停滞期を脱する折れ線グラフとなっています。
( 高身長＆アブラの蓄積が多い為、これ位減らしても丁度いい感じです。 )
まあ、なんか読んでて複雑な感じがするかも知れませんが、要は、「満足に食わずに、空きっ腹で走ってたら、そりゃあ痩せるやろ。」という、ごくごく単純な話です。別に小難しいダイエット知識など知らなくても、足し算と引き算さへできる頭があれば誰でもできる、当たり前すぎる方法です。
◆ 今日の名言 ( 再掲 )
とあるダイエット成功者・談
「 楽なダイエットなんか ね～よ 笑」
・・なかなか芯を食ってて、言われた当時は心に「ズキッ」ときたものでした。
◆ 付記 p. s.
「タッパーは見た目が・・」というご意見もいただきましたが、私は実際に皿ではなくてタッパーを使ってるので、ウソを混じえる事を避けるため、これからもタッパーで撮影し続けます。また、タッパーが醜ミニクいなどとは、もちろん思っておりません。
( 電子レンジで加熱殺菌＆温め直す際に便利＆スプーンで切り分けて、厳密にカロリー計算する際も便利な為。 )
↑
商用目的のブログで「何とか客から金を引き出そう・・」とかの嫌らしい気持ちが働けば、見た目も限りなく限界まで追求するかも知れませんが・・・汗
違う話ですが、自分は何皿も並んだ食事を載せる気はありません。
別に寿司とかも食べますし外食もしますが、写真撮影とかで店側に余計な気を使わせてのデリカシーの無い行為を繰り返す気が無いのと、
「・・おぃおぃ・・そんなに何皿も食ってて何でそんな低いカロリーなん ???」などと余計な邪推を読者に与える事を避けるためです。
食欲の秋 vs スポーツの秋ブログトーナメント
↑
こんなのも作ってみました。宜しければ御覧ください。
ようやく少し、腹がへっこんできただけ (動画) の存在ではございますが、お答えしないのも何ですので、ご返答差し上げました。
m( _ _ )m 深謝
*** ↑見切れてます。クリックで拡大。 ***
◆ このダイエット法の 狙い 冷蔵庫や電子レンジが必要な方法ですが、現代ならば特に問題無いはずです。
「食べ物を粗末にしたらアカン。残さず食えっ ! 」と教わった世代には奇異に見えた事でしょう。
要は、総・摂取カロリーを狙い通りの値にし、
朝～夕方までは「軽ぅい飢餓感→活発な脂肪分解」作用を狙ってる次第です。
◆ 実践してみないと、適する値は体感的に分からない。
「一日一食ダイエット」は、さすがに脳や内蔵へのダメージが激しいと考え、却下。
「炭水化物抜きダイエット」は、脳のエネルギー源である「ブドウ糖」をカットしてしまうので、これまた却下。( 摂り過ぎは修正。必要量のみ。 )
日常生活に「まぁ、差し支えないだろう。」という位の、スタミナや集中力が残るのは、朝・昼ともに、400 kcal 位だろうという結論で行なっております。もっともこれは、各人の体格差により、値は全く違う事でしょう。
↑
あすけん にて自分の必要な摂取カロリーを知るのが先決事項となります。
( １～２週間ほど続けて体重が推移したままなら、少しカロリーを削る事になります。 )
自分の場合は、一日の必要分－minus 800 kcal
( ↑追い込みの週のみ。毎週にあらず ! )
で過ごしていて、ようやくジワッ・・と体重が減って、停滞期を脱する折れ線グラフとなっています。
( 高身長＆アブラの蓄積が多い為、これ位減らしても丁度いい感じです。 )
まあ、なんか読んでて複雑な感じがするかも知れませんが、要は、「満足に食わずに、空きっ腹で走ってたら、そりゃあ痩せるやろ。」という、ごくごく単純な話です。別に小難しいダイエット知識など知らなくても、足し算と引き算さへできる頭があれば誰でもできる、当たり前すぎる方法です。
◆ 今日の名言 ( 再掲 )
とあるダイエット成功者・談
「 楽なダイエットなんか ね～よ 笑」
・・なかなか芯を食ってて、言われた当時は心に「ズキッ」ときたものでした。
◆ 付記 p. s.
「タッパーは見た目が・・」というご意見もいただきましたが、私は実際に皿ではなくてタッパーを使ってるので、ウソを混じえる事を避けるため、これからもタッパーで撮影し続けます。また、タッパーが醜ミニクいなどとは、もちろん思っておりません。
( 電子レンジで加熱殺菌＆温め直す際に便利＆スプーンで切り分けて、厳密にカロリー計算する際も便利な為。 )
↑
商用目的のブログで「何とか客から金を引き出そう・・」とかの嫌らしい気持ちが働けば、見た目も限りなく限界まで追求するかも知れませんが・・・汗
違う話ですが、自分は何皿も並んだ食事を載せる気はありません。
別に寿司とかも食べますし外食もしますが、写真撮影とかで店側に余計な気を使わせてのデリカシーの無い行為を繰り返す気が無いのと、
「・・おぃおぃ・・そんなに何皿も食ってて何でそんな低いカロリーなん ???」などと余計な邪推を読者に与える事を避けるためです。
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食欲の秋 vs スポーツの秋ブログトーナメント
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こんなのも作ってみました。宜しければ御覧ください。
