◆ ランナーズ 2013 年 10 月号
「腹バネ」走法は、実際やってみると、確かに重心点が改善され滑らかな走りとなり、腹筋だけでなく尻のアブラへの効きも若干増しました。呼吸も少しだけ楽になった気がします。とても良い研究成果です。
◆ 糖質オフダイエット 白澤 卓二 ( 医師 ) ・著
詳細は、(Ｃ) 著作権の関係で割愛しますが、特に P. 56 から 60 ページの 糖質オフした際の体内作用は、「熟読して記憶すべき」と思いました。ちなみに自分は、余りに脳が「フラ～ッとしてきたかな・・」という際には、ブドウジュースを100 kcal だけ飲んだりしています。こうした基礎理論を知ってる人と知らない人とでは、効率面や精神的な辛さまで「大きく差が出るだろうなぁ・・」と思いました。
- 糖質オフダイエット―運動ゼロで脂肪燃焼!!おいしいケトン食で無理なく美しくやせる/白澤 卓二
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私の読んだ本です。- 高雄病院 Dr.江部が食べている「糖質制限」ダイエット1ヵ月献立レシピ109/江部 康二
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某・ダイエット成功者さんは、江部医師の本を読んでいるとの事です。
( もちろん原理は同じ事です。 )
毎日の献立に悩む主婦にもオススメだと思います。
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