11月25日〜12月1日に投稿したなう

答え無き問い／ダイエット、運動、囲碁、読書、相互読者登録さんの投稿したなう

『今日のスロ～・・ラン ＆ その他運動』 http://amba.to/1cph1bq

11/26 20:17

『11/ 25に投稿したコメント ／ 「不快」の連鎖』 http://ameblo.jp/work777news/entry-11711910569.html

11/26 23:28

『人 002 トーナメント』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11713404840.html

11/27 20:45

『今日のジョギング ＆ながら運動 ＆摂取カロリー』 http://ameblo.jp/vegitan/entry-11714013008.html

11/28 19:39

『太ってる芸人・・ ／ 嫉妬と思わぬ火の粉』 http://amba.to/1cQah6x

11/29 14:10

『NHK杯を観戦 ／ 片手が入る中地』 http://amba.to/18rMo8j

11/29 20:07

『今日も「手抜き」の、ながら運動』 http://amba.to/18rMsoz

11/29 20:07

『今日も、スロォ～ラン ＆ ながら運動 ( 連日同じ・・』 http://amba.to/1b9LCqN

11/30 19:55

『太ってる芸人・・ ／ 嫉妬と思わぬ火の粉』 http://amba.to/1cQah6x

12/1 2:23

『ダイエットと、「癌」になりにくい体 ／ その他の健康効果』 http://amba.to/1gtxtdj

12/1 11:26

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ふと小耳に・・ マラソンに出る陸上選手 ／ 北風と太陽

　ふと小耳に挟んだ・・　というだけの記事。

某・陸上チームが、とある公営の場所にてトレーニングしてるのだが、( そこは普通の市民も使えて、市民は同じ場所の円周などを走っている。 ) 顧問の先生に一人の学生が呼び出されて、「・・別の、マラソン大会にも出るんだって ! ? 」と怒りの態度で詰問され、その生徒は押し黙ったまま何も言えず、「・・勝手な事するんだったら、次の競技会には出てもらわなくていいよ。」とグチグチ怒り続けていた。その後の生徒の顔をチラ見するに、えらく不可思議な、青ざめて思案に暮れる顔を見るに、もしかしたらだが、「親」がちょっと高圧的 or 崇拝を求めるタイプとかで、「お前もマラソンに出ろ。」みたいな事を言って、なかば強制してるのかも知れない・・　などと変な勘ぐりをした次第。

　別の話だが、どうも社内で青ざめて押し黙ってる人が居て、「・・どうかされましたか・・」と相談にのってみると、「実は親に借金があって、自分も少し援助を・・」という例もあるとの事 ( 真偽不明 )。

　ま、何にせよ、「北風と太陽」の話にも有る様に、怒って詰問しても事態が悪くなるばかりで、相手は真実を話さず押し黙ったまま・・というケースは散見されるようだ。


きたかぜとたいよう―イソップ童話/バーナデット ワッツ

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毒になる親 一生苦しむ子供 (講談社プラスアルファ文庫)/スーザン・フォワード

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12/ 01 昨日と同じ、スロォ～ラン ＆ ながら運動

今日は、スローランは 20 min ×　２本
あとは　昨日　と同じ。。。　
「無」酸素運動は、例の　バランスボール　を利用しての腕立て伏せや腹筋運動です。


　ちなみに自分の目指す方向性は、「ごつい体→　体重のある分、膝や踵カカト、腰によくない。」、「今はいいかも知れないが、高齢者となった時に、膝・腰痛に悩まされる・・」　なので、なるべく体を軽くしつつ、わき腹などの無駄な贅肉を落としつつ、軽やかに走れる事を目指しています。( 年末年始はどうせ太るので、あと２kgは落としておきたい )



◆　参考図書


高橋克典流肉体改造―タダノ体のつくり方/アメーバブックス新社

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　読んでみました。豊富な写真やトレーニングメニューの詳細な解説もあり、かなり参考になる書です。四十過ぎの人でも、毎日コツコツ続けると、しっかり体が絞れる経緯がよく分かります。高橋さんも、以前は脇腹に贅肉が有った事を知りました。DIET SHINGO ↓　と似た書です。




ダイエット SHINGO/香取 慎吾

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こちらも以前は脇腹に贅肉があった状態からスタートしています。