最長の停滞期 ＆ 軽いリバウンド期 ( 11 / 07 ～ 12 / 02 )が過ぎて、約一ヶ月で、マイナス １ kg となりました。 随分と、長ぁぁい戦いでした・・ 汗
★ 良かった点
３、４日ごとに体重計に乗って警戒を怠らなかったのが良かった。
↑
納豆とかミックスベジタブルとかの間食を摂る際も、「・・ここで、もちっとカロリー高い間食でも、ＯＫかな ???」と思った時は、勘に頼らずに体重計に乗ってから判断したのが良かった。(微増とかなら、もちろん間食は却下。)
★ 悪かった点
いまだに鼻や喉の奥が少し痛く・・要は、かなり重度の風邪引きとなり、その時にビタミンＣの錠剤にしとけばいいものを、蜜柑や柿などを、たっぶり摂ってしまった。脳や筋肉のスタミナも日常に支障をきたす位に低下し、たっぷり肉とか魚とかを食ったのもヤリ過ぎだった。・・まあ、「生存の危機感」みたいなのを、かなり感じた為ではあるのですが。。。「少し太ってる位が、風邪も引きにくく健康・・」という言葉が真実であると、身をもって知った次第。
★ おわりに
現在のBMI値は、21.51で、標準体重からは、マイナス１.５３kg である。
ひとつ分かった事は、標準体重に達してからは、途端に「体重の落ちるスピードが遅くなる。」という事である。もしかしたら羨ましいと思われる方もおられるかも知れませんが、どうせ年末年始には太る確率が高く、脇腹や下腹 も、まだまだ油断ならない状況です。
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