【 解答 】 やけ食いを抑えるには ? に、答えてみた ／ えらく 逆説的 な話

　-----　まあこんなのは 人それぞれ違い、大きなお世話ですが、
自分の場合で、一番多く使ってきた方法を書いてみました。


yak-

※　ちなみに、「 １時間以上 」と長時間になると、
逆に、小腹が空いてきて、過食の欲求が高まります。
【 逆説的な話 】
( ダイエットを始めて間もない頃は、
　２０分とかの短時間を歩いただけでも 小腹が空いていた。汗 )


　また、「ぐじぐじ・・」と、
嫌な感じの気持ちを引きずってる時も、
ゆるジョグを済ませて帰宅してみると、
不思議なくらいに、「リセット」されています。

　ちなみに、なにか学業なり仕事面で、
頭脳をフルに使いたい時には、
事前にゆるジョグをして、血行を高めておくと、
自然な感じで、頭脳労働にも精が出ます。

　また、長時間、
知恵熱が出るくらい頑張ってもダメージが少ない感じがします。
( 知恵熱を沈静化させたい時にも、軽く走るのが有効。 )
【　オススメ　】


ヤル気の科学 行動経済学が教える成功の秘訣/イアン エアーズ

￥1,836
Amazon.co.jp

「行動経済学」か・・ふむ。
日本マクドナルドの藤田さんも得意だった様子です。


【ブログ村】健康法トーナメント ／ 参加記事は、" 人はなぜ走るのか ver.01 "

健康法ブログトーナメント - 健康ブログ村
健康法ブログトーナメント

参加してみました。

参加記事 _ 【雑考】 人は 何故走るのか ?　ver.01／　スーパーモデルの クローディア・シファーに学ぶ


クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット(上半身編・下半身編)2枚組 [DVD]/クローディア・シファー

￥1,990
Amazon.co.jp

↑
クリックすると分かりますが、今現在ならば、

中古品の出品：22￥ 850より

です。( 早いもの勝ち )

自分がやってみた感想としては、
下半身の運動が、特によく出来てると思います。

　ちなみに、金哲彦氏のマラソン本を読むと、
スクール生の中で、特に優秀な職業は、
実は、「 * * ル 」さんとの事です。


（ ・(ェ)・）　ふむふむ