【 解答 】 やけ食いを抑えるには ? に、答えてみた ／ えらく 逆説的 な話

　-----　まあこんなのは 人それぞれ違い、大きなお世話ですが、
自分の場合で、一番多く使ってきた方法を書いてみました。

※　ちなみに、「 １時間以上 」と長時間になると、
逆に、小腹が空いてきて、過食の欲求が高まります。
【 逆説的な話 】
( ダイエットを始めて間もない頃は、
　２０分とかの短時間を歩いただけでも 小腹が空いていた。汗 )


　また、「ぐじぐじ・・」と、
嫌な感じの気持ちを引きずってる時も、
ゆるジョグを済ませて帰宅してみると、
不思議なくらいに、「リセット」されています。

　ちなみに、なにか学業なり仕事面で、
頭脳をフルに使いたい時には、
事前にゆるジョグをして、血行を高めておくと、
自然な感じで、頭脳労働にも精が出ます。

　また、長時間、
知恵熱が出るくらい頑張ってもダメージが少ない感じがします。
( 知恵熱を沈静化させたい時にも、軽く走るのが有効。 )
【　オススメ　】


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「行動経済学」か・・ふむ。
日本マクドナルドの藤田さんも得意だった様子です。