端的に ---
17 : 28 ジョグに出掛けんと、玄関を出たが、
小雨が降りだし、雲行きもあやしいので中止。
せっかくなので、
記憶が薄れるまえに、ダイエット関連の記憶を、
書き留めておこうと思う。
◆ カロリー制限は、ゆるゆるペースで
酵素とか、代用食とかの、
なにかと金銭を使わず、
単に、カロリー値をグーグル検索して、
( 一例 ; 【餃子 カロリー】で検索 )
カレンダーに記入。
いまのところ、平均 1,800 kcal／日 を超えるか、超えないかで、
体重が、プラスにいくか、マイナスにいくかの、
分水嶺 ( ぶんすいれい ) という分析結果が出た。
( 一週間ごとに、平均値を計算している )
( 身長 １７７ cm 体脂肪率は、たぶん 平均 １８％内外 )
! 金銭をしぼると、
自然と、頭をしぼる事となり、
かつ、気をつける率が高まる。
じんわり・・月に、マイナス１kgペースとかの、
ゆるゆるペースにしないと、
摂取カロリーを、おさえ過ぎた場合、
かえって、体の中心に位置する、骨や筋肉を、
エネルギーに変えてしまい、
体脂肪率が増し、体を動かすのが辛くなり、
骨はスカスカとなって、体内年齢が増し、
かえって不健康となり、なにかと逆効果である。
ますますキレイになる人 どんどんブサイクになる人~モデル養成専門学校の校長が教える~/豊川 月乃
￥1,404
Amazon.co.jp
--- 思うに、
バレエをしてた人に関して、
高く、楽にジャンプするためには、
体を軽くしつつ、
かつ、筋力も増さねばならない。
( これは、走りの根幹部分でもある )
モデルさんの普段のトレーニングを見るに、
バレエの基礎運動らしきモノが多いやに見受けられる。
ヨーロッパとかのモデルさんは、
バレエの経験者が含まれてるのかも知れない。
17 : 28 ジョグに出掛けんと、玄関を出たが、
小雨が降りだし、雲行きもあやしいので中止。
せっかくなので、
記憶が薄れるまえに、ダイエット関連の記憶を、
書き留めておこうと思う。
◆ カロリー制限は、ゆるゆるペースで
酵素とか、代用食とかの、
なにかと金銭を使わず、
単に、カロリー値をグーグル検索して、
( 一例 ; 【餃子 カロリー】で検索 )
カレンダーに記入。
いまのところ、平均 1,800 kcal／日 を超えるか、超えないかで、
体重が、プラスにいくか、マイナスにいくかの、
分水嶺 ( ぶんすいれい ) という分析結果が出た。
( 一週間ごとに、平均値を計算している )
( 身長 １７７ cm 体脂肪率は、たぶん 平均 １８％内外 )
! 金銭をしぼると、
自然と、頭をしぼる事となり、
かつ、気をつける率が高まる。
じんわり・・月に、マイナス１kgペースとかの、
ゆるゆるペースにしないと、
摂取カロリーを、おさえ過ぎた場合、
かえって、体の中心に位置する、骨や筋肉を、
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骨はスカスカとなって、体内年齢が増し、
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高く、楽にジャンプするためには、
体を軽くしつつ、
かつ、筋力も増さねばならない。
( これは、走りの根幹部分でもある )
モデルさんの普段のトレーニングを見るに、
バレエの基礎運動らしきモノが多いやに見受けられる。
ヨーロッパとかのモデルさんは、
バレエの経験者が含まれてるのかも知れない。
