ホルモンバランスを整える！【生理２４日目】

こんにちは。

多治見駅リンパ専門エステ小顔美肌口コミサロン sionシオン

痛くないリンパケア セラピスト 宮川尚子です。

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「なんとなく不調」
「なんとなく不安」って、ありませんか？

ホルモンバランスの影響大かもです。

今までも、今も、そしてこれからも、
一緒に生きていくご自分の身体を、
分かってあげるきっかけに、１日たった一つだけ行なってみませんか。

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生理２２～２８日目は、癒し＆リラックス時期です♪
もっとも体調が悪化しやすい生理前です。無理は禁物。
ご自分に対していちばんやさしくしてあげてください♪

◎ホルモンバランスを整える【行なう前に】
◎＞＞＞【目次】生理１～７日、８～１４日目、１５～２１日目まではこちら。

◎ホルモンバランスを整える【生理２２日目】
◎ホルモンバランスを整える【生理２３日目】

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今日は、【生理２４日目】です。

食欲が増したなら、野菜の食べ放題を！

いろいろな食べ物や飲み物を禁止してしまうと、逆に食欲が増して爆発しそうになるかも～！

そんな時は、食べ放題！

お野菜の♪

カフェイン～

甘い物～

を禁止して、

食欲がどうしても抑えられないと感じたら、

お野菜をたっぷり買い込みましょう！！

にんじん

ブロッコリー

カリフラワー

キャベツ

大根

まいたけ…

好きなお野菜を、

バーニャカウダ

やほかほかお鍋にして、

たっぷりいただきましょう♪

（私は、カボチャが大好きすぎます～）

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次回は、◎ホルモンバランスを整える【生理２５日目】をお届けします。
※明日の２２：００更新予定です。お楽しみに！

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お読みいただき、ありがとうございました。

多治見駅キラキラ輝く女性の休息エステサロン シオン 宮川尚子でした。

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◎オールハンドの贅沢オイルリンパマッサージ！心と身体を芯からリラックス。女性が自宅で一人で行なっているからこその安心と贅沢さをご堪能下さいませ！

◎リンパケアで睡眠不足・冷え・便秘・むくみ体質改善・生理痛・疲労改善・体質改善・ダイエット。

◎リンパフェイシャルでたるみ・シワ・シミ・美白・小顔などに効果あり！

◎小顔矯正（小顔頭蓋骨矯正）でムクミ改善・リフトアップ・小顔・スッピン美人に！

ホルモンバランスを整える！【生理２３日目】

こんばんは。

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分かってあげるきっかけに、１日たった一つだけ行なってみませんか。

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生理２２～２８日目は、癒し＆リラックス時期です♪
もっとも体調が悪化しやすい生理前です。無理は禁物。
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◎ホルモンバランスを整える【生理２２日目】

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今日は、【生理２３日目】です。

早め切り上げ＆ひきこもりがオススメ

仕事は、早く切り上げて定時に帰る！

と、朝のうちに決意します。

また、お誘いは無理のない範囲でお断りすること。

気を遣って疲れてしまうような会合や、

知らない人と会う飲み会や合コンも、

今回だけはパス！

おうちでは、ほっこりタイムを

過ごしましょう♪

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次回は、◎ホルモンバランスを整える【生理２４日目】をお届けします。
※明日の２２：００更新予定です。お楽しみに！

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人との繋がりで、自分を見つめる。

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実は、先週末、大好きな方に会いに、

２０年前まで住んでいた、

神奈川県横須賀市に行って来ました。

お客様から、ご予約の変更を頂き、

友人との予定を少し変更してもらい、

行くことが出来ました。

お客様のご予約は、私の中で、

本当に大切です。

急なので、行くことはやめておこうと思っていた矢先のご予約変更のご連絡。

背中を押して頂きました。

「大切な方には、ちゃんと会って来なさい」と言って頂きました。Ｉ様、ありがとうございます。

ありがとうございます。

おかげで、心置きなく行って来ることができ、

ちゃんとちゃんと目的を果たすことができました。

そして、２０年前に過ごした街を、

散歩して来ました。

生後８ヶ月～１０歳まで住んでいました。

正直、今の岐阜県多治見市に引っ越してきた時は、

嫌で嫌でたまらなかった。

「山しかない～ヽ(´o｀；」

「デパートはどこー？」

って、泣きながら親に訴えたのを思い出します。。

昔住んでいた所だって、決して都会ではありません。

でも、『今の状況から変わる』ことへの変化が、当時の私には、恐怖となっていました。

今回、昔、毎日通った

小学校までの道のりを、歩いてみました。

寄り道しながら、１時間半くらい掛かっていたと思った道は、大人になった私の足では、たった１５分ほど。

商店街を通って行くこともあり、

コーヒー屋さんのおじちゃんに飴をもらって～

メガネ屋さんのおじさんに挨拶して～

毛糸屋さんのおじいちゃん＆おばあちゃんのラジオ体操に参加して～

ラーメン屋のおじちゃんにバイバイして～

熱帯魚屋さんで、外に出てる亀のバケツで遊んで～

お地蔵様に挨拶して～

秘密基地に飴を置いて～（笑）

学校に行っていました。

そりゃ、１時間掛かりますよね。

私は、両親の考え＆仕事の関係で、

幼稚園も保育園も通ってないです。

初めての共同生活は、小学校でした。

でも、こんな風に学校通ってたな～と思い出していたら、

全然寂しくなかった過去でした。

普通に楽しかったんです。

本当に、人に支えられ続けている人生だと、改めて思いました。

そして、今、シオンに来て頂いているお客様に支えられていることを実感した、

今回の旅でした。

色んな考え方があるし、

色んな方がいるけど、

「ふ～ん。この方はこう思うんだ！」という気持ちが一番強く発揮する私です。

こうじゃなきゃいけない！

ああいう所は絶対直してもらわないと！

という気持ちが、

あまり強くない私。

それが悪いとか良いとかじゃなくて、

とりあえず、「こういう私です」と言える

自分が、なんとなく分かった旅でもありました。

とりとめのない記事になってしまいましたが、

スッキリしましたので、

ここから、またスタートします。

よろしくお願いします♪

お客様の声はこちら≫≫≫

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ホルモンバランスを整える！【生理２２日目】

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今日は、【生理２２日目】です。

脱・砂糖宣言！

甘いものは一週間禁止令

甘い物かかせない方には、

ちょっと厳しいようですが。

これもご自分の身体を

見つめ直す、良い機会では♪

生クリーム

チョコレート

ケーキ

クッキー

砂糖たっぷりのスイーツは、

血糖値が急激に上がり、

その後急速に下がります。

まるでジェットコースター状態。

生理前のイライラを助長する可能性大！

この時期、ちょっと我慢してください。

本当は、愛おしいあなたの身体に、

大切な大切な生理の期間を、

少しでも穏やかに過ごすために♪

と考えると、

そんなにツラくないかも♪

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次回は、◎ホルモンバランスを整える【生理２３日目】をお届けします。
※明日の２２：００更新予定です。お楽しみに！

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ホルモンバランスを整える！【生理２１日目】

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生理１５～２１日目は、調整時期です！
プロゲステロン（母ホルモン）が徐々に増えるので、
来る体調不良に備えて、身体の負担を軽く♪

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◎ホルモンバランスを整える【生理１５日目】
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◎ホルモンバランスを整える【生理１７日目】
◎ホルモンバランスを整える【生理１８日目】
◎ホルモンバランスを整える【生理１９日目】
◎ホルモンバランスを整える【生理２０日目】

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今日は、【生理２１日目】です。

脱・カフェイン宣言！

カフェインは、夜にとり過ぎると交感神経を興奮させて、
良質な睡眠を妨げてしまいます。
ＰＭＳ（生理前）症状をひどくするともいわれています。

今日から～
コーヒーや紅茶、緑茶などのカフェイン飲料は控え始めてみて♪

どうしてもコーヒーが飲みたい方は、午前中だけに限定してみて。

☆カフェインレスのほうじ茶やハーブティー
☆豆乳をプラスしたほうじ茶ラテなどは、おススメ。

（ティーサーバーに、私写ってる。。）

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次回は、◎ホルモンバランスを整える【生理２２日目】をお届けします。
※明日の２２：００更新予定です。お楽しみに！

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