言葉と感情を変えると見える世界が変わる
イライラするとイライラする現実が見える
イライラしている時って
イライラすることばかり
目に入ってきたりしない？
- ゲームばっかり
- 昼まで寝ている
- お風呂に入らない
- 歯も磨かない
- 髪はボサボサ
もう、全部気になる～。
不安な時は
不安になる現実ばかりが見える。
怒っている時は
怒りたくなる現実ばかりが見える。
落ち込んでいる時は
落ち込む材料ばかり集めてしまう。
これって
お母さんが悪いわけじゃなくて
人間の脳は 🧠
今の感情に合うものを見つけて
しまうもの。
だから不登校の現実が苦しい時
「このままではダメ」
という感情でいっぱいになると
このままではダメな現実ばかりが
飛び込んでくるんです。
変えたいのに変えられないのが一番しんどい
不登校の現状を
どうにかしたい
↕
でもどうにもできない
ここが
めちゃくちゃしんどいところ。
- 逃げることもできない
- でも向き合うのも苦しい
- 自分を変えたいと思ってもどう変えたらいいのか分からない
だから我慢だけが続いていく。
これが長く続くと
お母さんの
心も体も限界に近づいていく。
子どもも同じで
学校へ行けない現実から逃げられない
でも向き合う力もない
そんな中で
「学校は？」
「勉強は？」
「このままで大丈夫？」
と言われ続けると
さらに苦しくなって動けなくなる。
だからまず変えたいのは
現実そのものより先に
お母さんの言葉と感情なんです。
言葉を変えると見えるものが変わる
たとえば
子どもが昼まで寝ている時
「また寝てる」と思うと
だらしない姿に見える。
でも
「今は体と心を休めているのかも」
と思うと
今は回復の途中と見方が変わる。
ゲームばかりしている時も
「何もしていない」と思うと
イライラする。
でも
「今はゲームが
安心できる場所なのかも」
と思うと少し落ち着く。
勉強しない時も
「やる気がない子」ではなく
「まだ動くエネルギーが
溜まっていないのかも」
と思ってみる。
これだけでお母さんの
表情や態度が和らいでくるよ。
すると子どもも
責められる感じが減って
安心感が溜まりやすいんです。
まず一つ言葉を置き換えてみる
まずは
言葉を一つ変えてみる。
「なんでできないの？」を
↓
「今はまだ難しい時期なのかも」
「またゲーム？」を
↓
「今は安心できる場所が必要なんだ」
「このままで大丈夫？」を
↓
「今日も生きてくれている。」
こんなふうに変えてみて。
もちろん
すぐに心からそう思えなくてもいい。
最初は棒読みで大丈夫。
言葉を変えると感情が少し変わる。
↓
感情が変わると見える現実が
少し変わる。
↓
見える現実が変わると
子どもへの関わり方も変わっていく。
不登校の現実はすぐには変わらない。
でも
お母さんの言葉と感情が変わると
親子の関係は少しずつ変わっていく。
その小さな変化が
子どもが安心して動き出す
土台になるからね。
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