不登校の子どもが
夏休みに昼夜逆転したり
朝起きない姿を見ると
生活リズムを整えたいと
焦るお母さんも多いと思う。
焦るほど
親子が苦しくなってしまうんです。
夏休みこそ生活リズムを整えたい
不登校の子どもを持つ
お母さんが気になること。
その一つが
生活リズム
- 夜遅くまで起きている
- 朝起きない
- 昼まで寝ている
- ご飯の時間もバラバラ
- ゲームやYouTubeばかり
いつ寝てるのか分からない。
お母さんとしては
2学期どうなるの？
と思ってしまうよね。
夏休みの間に
- 生活リズムを整えたい
- 朝起きられるようにしたい
- 昼夜逆転を直したい
そう思ってしまうよね。
でも
この生活リズム問題
頑張れば頑張るほど
親子の関係が悪化するんです。
起こしたい母VS起きられない子ども
朝になってもまだ寝てる。
だから
「そろそろ起きたら？」
「もうお昼よ！」
「夜寝ないから
朝起きられないんでしょ！」
と言ってしまう。
そして子どもは不機嫌になる。
「うるさい！」
「黙れ！」
「ほっといて！」
そこから親子の関係がピリつく。
この流れ
経験しているお母さんも
多いんじゃないかな？
お母さんは責めたいわけではない。
お母さんはただ心配なだけ。
でも子どもは
責められているように受け取って
しまうんです。
昼夜逆転にも理由がある
子どもが
昼夜逆転していると
お母さんは不安になるよね。
でも昼夜逆転は
ただのだらしなさではないよ。
- 朝が来ると学校を思い出してしんどい
- 昼間は家族の目が気になる
- 夜の方が安心できる
そんな理由で
夜に起きている方が気持ちがラク。
もちろん
生活リズムが整うことは大切。
でも
心と体のエネルギーが
切れている時に
無理やり戻そうとすると
余計に反発が強くなる。
だからまずは
「なんで起きないの？」
ではなく
「まだ安心感が足りないのかも」
と考えてみて。
整える順番を間違えない
生活リズムを整えることは
悪いことではないよ。
でも順番が大切！
いきなり
朝7時に起きる
夜は早く寝る
これを目指すと
親子ともにしんどくなる。
不登校の子どもは
自分のやりたいことだと
朝起きられることがある。
これ、不登校あるある！
息子も自分のやりたいことが
ある日はちゃんと起きてた。
「釣りに行く日は起きるんか～い」
「友達と遊ぶ日は起きるんか～い」
と、私はよくツッコんでだ。
でもこれは
だらしないというより
エネルギーが向くものには
体が動くということ。
安心感が増えて
自分で動きたい気持ちが出てくると
少しずつ生活リズムを
整えようとする力も戻ってくるんです。
だから
いきなり完璧な生活リズムを
目指さない方がいい。
息子も自分で必要と思った時に
少しずつ生活リズムを調整し始めた話。
👇
夏休みは少しずつ整える時間
夏休みの生活リズムは
お母さんにとって不安になる要素。
でも
子どもの生活リズムを整える前に
まず
親子の関係を良くすることが大切！
- 責められない
- 否定されない
- 安心して起きてこられる
そんな関係があると
子どもは
少しずつ動きやすくなるからね。
夏休みは
生活リズムを完璧に戻す期間ではなく
親子の関係と安心感を
増やすときだよ。
🟩関連記事
昼夜逆転してしまう子どもの心理と
親の思い込みについて
👇
見守りたいけど見守れないそんな方へ
見守る方法
👇
📢生活リズムの関わり方に迷ったら
夏休みの昼夜逆転や
朝起きない姿を見ると
お母さんの不安は大きくなりますよね。
生活リズムを整える前に
今のお子さんの状態と親の関わり方を
整理することが大切です。
無料メール講座やセミナー
個別相談で
一緒に考えていきましょう。
親子の笑顔を取り戻すマインドセット術
【7日間無料メール講座】
子どもが動き出すきっかけは
親のマインドにありました。
・不登校の本当の原因
・親の不安の正体
・子どもが動き出す関わり方
・子どもが動き出すまでの流れ
を7日間でお届けしています。
読むだけじゃなくて
ミニワークも用意してます。
- 自分の気持ちに気づくこと
- 不安の根っこを知ること
- 関わり方を少しずつ変えていくこと
「分かる」だけじゃなくて
実際に変化につながるように
作ってます！
メルマガ特典として
ワークシートをプレゼント！
自分の気持ちを書き出してみると
今まで気づかない自分を発見できるよ！
「まずは気づくことから始めたい」方へ
こちらをポチッ
👇
今すぐお申込みしたい方は
👇こちら
メールが届かない場合は👇
✔ 迷惑メール
✔ プロモーション
✔ すべてのメール
をご確認ください🌿
Gmailの場合は
検索窓に
from:sense.of.value.14.shift@gmail.com
を入力すると見つかることがあります。
見つかった場合は
受信フォルダへ移動＋連絡先登録
をしていただくと
次回から届きやすくなります✨
＊メールが届いていない場合は
お手数ですが
公式ラインよりお問い合わせを
お願いします。
2026年 オンラインセミナー
隔月で
オンラインセミナーを開催します。
年間予定は
👇
詳細・お申し込み方法は
各回の開催前に改めてご案内します。
Instagramも覗いてみてね。
こちらをポチッ
👇
うちの子は、不登校から回復できるの？
子どもが何を考えているのか、分からない！
自分と向き合いたいけど、一人じゃ進まない…
子どもが私の言うこと聞いてくれない…どうしたらいいの？
一人で悩みから抜け出せないママ
個別相談に来てください。
はじめてでちょっと不安…と感じる
あなた
みぃの個別相談は
という声もいただいています。
安心してお申し込みくださいね。
個別相談の詳細は
👇こちら
不登校の子どもへの親の関わり方
～親が変わると子どもが変わるブログ～
みぃのプロフィールは
こちら👇をどうぞ
