人をジャッジしていた私
「あの人、ちょっと苦手」
「あの人、
もう少しこうしたらいいのに…」
そんなふうに
人を見てジャッジしてしまうこと
ありませんか？
実は私
ずっと人をジャッジしていました。
でも
それを知られるのは
恥ずかしかったし
イヤだったんです。
だって
人をジャッジする自分って
なんだか
性格が悪いように感じるから。
でもね
自分と向き合う中で気づいたこと。
↓
私は
人をジャッジしていたけど
本当は
自分自身のことを
ジャッジしていたんだって。
ジャッジはどこから来たのか
私は30代で結婚したんだけど
20代半ばくらいから
母や親戚から
「まだ結婚しないの？」
という圧がすごかった。
仕事を頑張っていても
そこはあまり見てもらえない。
結婚していない私は
どこか失格のように
感じてしまってたんです。
今思えば
昭和あるあるなのかもしれない。
でも当時の私は
かなり傷ついていたんです。
- 人の結婚
- 見た目
- 体型
- 生き方
そんなことを
大人たちが世間話のように
ジャッジしている環境の中で
私もいつの間にか
同じように
人を見てしまってたんです。
ジャッジは子どもにも伝わる
これに気づいた時
子どもにも
伝わっていたかもしれない
とハッとしたんです。
- 子どもが勉強できない
- 子どもが礼儀正しくできない
- 子どもが太る
- 子どもが学校へ行けない
そんな姿を見ると
私は無意識に
「私の育て方が悪いと思われる」
と感じていた。
だから
子どもを正すことで
自分がジャッジされないように
していたんです。
これって
かなり苦しいよね。
そしてその苦しさが
子どもに対して
余計な一言や
過干渉になっていくんだもの。
ジャッジは悪者ではない
ただジャッジそのものが
悪いわけではない。
人は誰でも
これは好き
これは苦手
これは違和感がある
そんなふうに感じる。
それは当然のこと。
大切なのは
ジャッジしてしまった自分を
責めることではなく
「私は何に反応したんだろう？」
と考えてみること。
例えば
「あの人、だらしないな」
と思った時
もしかすると私は
「ちゃんとしていない自分はダメ」
と思っているのかもしれない。
「あの人、自由すぎる」
と思った時
本当は私も
自由にしたいのに我慢している
のかもしれない。
ジャッジの奥には
自分の不安や
思い込みが隠れているんです。
ジャッジを変換してみる
ジャッジに気づいたら
少しだけ変換してみて。
「あの人はダメ」
で終わらせるのではなく
↓
「私は何が気になったんだろう？」
と自分に聞いてみる。
「あの人が悪い」
ではなく
↓
「私は何を怖がっているんだろう？」
と考えてみる。
すると
人を責めるエネルギーが
自分を知るヒントに変わっていく。
例えば
「学校へ行けない子どもは
受け入れられない」
とジャッジしそうになった時
「この子はダメだ」
ではなく
↓
「私はこの子の将来が不安なんだな」
と気づく。
「ゲームばかりしている」
とイライラした時
「怠けている」
ではなく
↓
「私はこの子が
このまま動けなくなるのが
怖いんだな」
と捉えてみる。
そうすると
少しだけ自分の気持ちと
距離が取れる。
自分へのダメ出しを減らしていく
ジャッジを手放すことは
いい人ぶることではないよ。
自分の中にある
不安や思い込みに
気づいていくこと。
そして
自分へのダメ出しを
少しずつ減らしていくこと。
私はこれに気づいてから
子どもへの余計な一言も
少しずつ減っていったんです。
もちろん今でも
ジャッジすることはあるよ。
でも
「あ、今ジャッジしてるな」
と気づけるようになった。
それだけでも大きな変化。
人をジャッジしてしまう自分を
責めなくていい。
その奥には
ずっと頑張ってきた自分の不安が
あるのかもしれない。
まずは
誰かをジャッジした時に
「私は何に反応したんだろう？」
と少しだけ立ち止まってみてね。
そこから
自分を苦しめていた思い込みが
少しずつゆるんでいくからね。
関連記事
ジャッジをやめる３ステップ
👇
自分の感情を確認してみて！
👇
悩むか悩まないかはあなた次第！
👇
📢お母さんの思い込みに気づくとラクになる
「母親だからちゃんとしなきゃ」
「子どもを何とかしなきゃ」
そんな思い込みが
お母さんを
苦しくしていることがあります。
気づくだけでも
少しラクになるよ。
無料メール講座や
セミナーでお伝えしています。
個別相談にもお越しください。
親子の笑顔を取り戻すマインドセット術
【7日間無料メール講座】
子どもが動き出すきっかけは
親のマインドにありました。
・不登校の本当の原因
・親の不安の正体
・子どもが動き出す関わり方
・子どもが動き出すまでの流れ
を7日間でお届けしています。
読むだけじゃなくて
ミニワークも用意してます。
- 自分の気持ちに気づくこと
- 不安の根っこを知ること
- 関わり方を少しずつ変えていくこと
「分かる」だけじゃなくて
実際に変化につながるように
作ってます！
メルマガ特典として
ワークシートをプレゼント！
自分の気持ちを書き出してみると
今まで気づかない自分を発見できるよ！
「まずは気づくことから始めたい」方へ
こちらをポチッ
👇
今すぐお申込みしたい方は
👇こちら
メールが届かない場合は👇
✔ 迷惑メール
✔ プロモーション
✔ すべてのメール
をご確認ください🌿
Gmailの場合は
検索窓に
from:sense.of.value.14.shift@gmail.com
を入力すると見つかることがあります。
見つかった場合は
受信フォルダへ移動＋連絡先登録
をしていただくと
次回から届きやすくなります✨
＊メールが届いていない場合は
お手数ですが
公式ラインよりお問い合わせを
お願いします。
2026年 オンラインセミナー
隔月で
オンラインセミナーを開催します。
年間予定は
👇
詳細・お申し込み方法は
各回の開催前に改めてご案内します。
Instagramも覗いてみてね。
こちらをポチッ
👇
うちの子は、不登校から回復できるの？
子どもが何を考えているのか、分からない！
自分と向き合いたいけど、一人じゃ進まない…
子どもが私の言うこと聞いてくれない…どうしたらいいの？
一人で悩みから抜け出せないママ
個別相談に来てください。
はじめてでちょっと不安…と感じる
あなた
みぃの個別相談は
という声もいただいています。
安心してお申し込みくださいね。
個別相談の詳細は
👇こちら
不登校の子どもへの親の関わり方
～親が変わると子どもが変わるブログ～
みぃのプロフィールは
こちら👇をどうぞ
