“ちゃんと”を緩める練習をしよう！
前回の記事では
過干渉を減らしたいなら
まず自分にダメ出しするクセに
気づくこと。
をお伝えしました。
👇
でも気づいたお母さんほど
「じゃあどうしたら変われるの？」
と疑問が出てくると思う。
今回は
“ちゃんと”を緩めること
についてお伝えします。
“我慢すること”が当たり前
ちょっと考えてみて。
あなたは最近
どれくらい
我慢してますか？
・本当は疲れているけど家事をする
・しんどいけど笑顔で対応する
・本当は休みたいけど子ども優先
・嫌なことがあっても我慢する
・自分のことは後回し
こういうこと
当たり前になってないですか？
実は
私はずっとそうだった。
でもその頃は
我慢している自覚すら
なかったもの。
だって
それが普通だったから。
“自分を後回し”が愛情？
私は
お母さんなんだから
・自分より子どもを優先するもの
・家族のために頑張るもの
・自分のことは後でいい
・多少しんどくても我慢するもの
それが
愛情だって思っていたんです。
でも
それができなくて落ち込む…。
今思うと
私はずっと
自分を大切にすることを
間違えていたんです。
自分を後回しにすること
自分を犠牲にすること
それは愛情ではなかった。
あなたは
“母親だから仕方ない”
そう思って
我慢していること
ないですか？
我慢が心の余裕をなくす！
不登校の子どもを見ていると
お母さんはずっと気を張ってしまう。
- 学校はどうするんだろう
- このままで大丈夫かな？
- 将来どうなるかな？
ただでさえ不安が大きい。
そこに普段から
自分を後回しにしている
生活が重なると
心の余裕がなくなるのは当然のこと。
そして余裕がなくなると
↓
子どものちょっとした言葉に
イライラ
ゲームばかりしている姿に
モヤモヤ
そしてつい言ってしまう。
“勉強くらいしたら？”
“いつまで家にとじこもっているの？”
でも今思うと
私は子どもに
イライラしていたんじゃない。
自分がずっと
我慢して苦しかったんだよね。
過干渉より我慢を減らそう！
ここで一つ
伝えたいことがあります。
過干渉を減らそうと思うと
どうしても
“子どもに
口出ししないようにしよう”
って考えてしまう。
でも実は
その前に必要なのは
自分の我慢を減らすこと。
ずっと我慢している人は
心に余裕がなくなる。
↓
余裕がないと
人に優しくすることは
難しいんだよね。
“我慢しない”をやってみて
いきなり変わらなくて大丈夫！
でも今日一つだけ
やってみてほしいこと。
何か一つ
“我慢しない”をやってみる。
- 疲れていたら横になる
- ご飯を手抜きする
- カフェで息抜き
- 今日は掃除はしない
- 嫌なことは断る
小さなことでいいよ。
ずっと
我慢することが当たり前だと
自分の気持ちが
分からなくなってしまうから。
まずは少しずつ。
我慢を減らしてみてね。
自分を大切にできると…
不思議なんだけど
自分に余裕ができると
子どもの見え方も変わってきます。
今まで気になっていたことが
少しづつ気にならなくなる。
今までイライラしていたことが
少し落ち着いて見れるようになる。
そして子どもの苦しさも
少し理解できるようになる。
だから
子どもを変えようとしなくていい！
その前に
お母さんが少しラクになること。
実はそこから
親子の関係は変わっていくからね。
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