前回は
頭では分かっているけど
実際は難しい…
「承認欲求と課題の分離」について
👇
高位の承認欲求の話
息子の不登校渦中の私は
色んなことに必死だった。
- 情報を集める
- 考える
- 学ぶ
- 子どものために動く
どうしたら子どもが良くなるのか
探し続けてた。
でも
どこまで頑張っても
安心しきれないの。
「まだ足りない。」
「もっと頑張らないと。」
そんな感覚が
ずっとあったように思う。
今振り返ると
私は
人から認められることで
自分の価値を確認していた
のかもしれない。
認められても、なぜか満たされない
承認欲求というと
「認められたい人」
の話に聞こえるかもしれない。
でも
実際はもっと分かりにくいもの。
- 真面目
- 責任感が強い
- 頑張り屋さん
むしろ
「私は承認欲求なんてない」
と思っている人ほど
苦しんでいることがある。
だって
頑張ることで
自分の価値を確認しようとするから。
うまくいくと
安心するし
認められると
少しホッとする。
でも
その安心は長く続かないの。
すぐにまた不安になってしまう。
だからまた頑張る。
終わらない～。
こんな感じで疲れてしまうの。
高位の承認欲求は「自分の味方でいること」
私が少しずつ楽になったのは
承認欲求がなくなったからではなくて
承認欲求の視点が変わったから。
以前の私は
他人からの承認を求めてた。
- うまくできたか
- 間違っていないか
- 人から認められているか
- ちゃんとできているか
でも視点が変わると
- 不安になっている私
- 焦っている私
- 認められたかった私
そんな自分に
「そう感じてしまうよね。
それも私だからOK！」
と思えるようになったの。
これが高位の承認欲求に近い感覚。
完璧じゃなくても
自信がなくても
自分を受け入れること。
これができると
思っていた以上に楽！
「もっと頑張らないと」が少しマシに
以前の私は
自分へのダメ出しが多かった。
- まだあれができてない…
- もっと良い母親にならないと…
- もっとちゃんとしないと…
こんな感じで終わりがない。
でも
自分を認める感覚が分かってくると
心の中の
「もっと頑張らないと」が
↓
「よく頑張っている！」
に変わってくる。
頑張りすぎることを手放す感じ。
人に求め続けなくてよくなる
これも
私にとって意外な変化だったんだけど
以前は
気づかないうちに
自分が安心できるものを
他者に求めてた。
- 先生の言葉
- 子どもの状態
- 周りからの反応
「大丈夫ですよ。」
という確認。
もちろん
人に頼ることが悪いわけじゃないよ。
でも
他者からの承認だけに
頼っていると
承認がないときには
落ち込んでしまうの。
逆に
自分で自分を承認できると
安心感が出てくる。
すると
他者の評価に振り回されなくなる。
これは
すごく自由な感覚。
高位の承認欲求は自己実現へ
承認欲求には
低位と高位があると言われる。
その内容の記事は
👇
以前の私は
低位の承認欲求で
必死に自分を保っていたと思う。
でも
自分で自分を
認められるようになると
「ちゃんと見られるために
何をするか？」
ではなく
↓
「私は本当は
どうしたいのか？」
という視点に変わっていくの。
無理して頑張る必要がなくなるから
本来の自分に近づいていく感じ。
そして
少しずつ
自分のやりたいことや
大切にしたい生き方にも
目が向いていく。
もしかすると
これが自己実現に
つながっていくのかもしれない。
マズローの欲求5段階説
自分を認めることは自分を楽にする
承認欲求と聞くと
悪いもののように感じるかも。
でも私は
そうは思わなくなった。
- 承認欲求に気づくこと
- 不安な自分を理解すること
- 認められたかった自分を否定しないこと
それは
自分を“楽”にしていく力
なんだと思う。
もし今
ずっと頑張り続けているなら
まずは
「私は本当は
どうしたいのか？」
そう感じてみるといいよ。
📍自分を認められる
ようになると
親自身が少し楽になる。
その変化は
子どもにどんな影響を与えるのか？
子どもはまだ未熟だからこそ
まず必要なのは
親からの承認かもしれない。
そして
「どんな自分でも大丈夫！」
そんな自己受容ができた
子どもの心は強い。
次回は
『親の承認が
子どもの未来を明るくする？』
👇
についてお伝えします。
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📢自分を認めること。
言葉では簡単だけど
実際はとても難しいもの。
私もアラフィフになって
少しずつ分かり始めた感覚でした。
だから焦らなくて大丈夫。
一人で頑張り続けなくて大丈夫。
承認欲求
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