「無能感」な子どもの心
不登校になると
子どもの笑顔が減っていく。
前はよく笑っていたのに
最近は表情がない。
- 話しかけても反応がない
- 笑わない
- 楽しそうじゃない
そんな姿を見ると
お母さんは不安になる。
「このままで大丈夫？」
「元気になれるの？」
「何を考えてるのか分からない…」
私も
息子の笑顔がなくなったとき
すごく苦しかった。
でも今なら分かる。
あの頃の息子は
“笑わなかった”というより
“笑う気力さえ残っていなかった”
と思う。
笑えないのは心のエネルギーが切れているから
人って
元気なときは笑える。
でも
心が疲れすぎてしまうと
笑うエネルギーもなくなってしまう。
例えば
お母さんもないですか？
- 仕事
- 家事
- 育児
- 人間関係
全部うまくいかない。
疲れすぎて
何も考えたくない。
笑う余裕もない。
そんなとき
「もっと笑おうよ！」
って言われても笑えない。
不登校の子どもも
それと似ている。
ただ
子どもの場合は
そこに
学校へ行けない
- 不安
- 自己否定
- 孤独感
- 罪悪感
が重なっている。
だから
想像以上にエネルギーを
消耗しているんだよね。
アドラー心理学「問題行動の5段階」の“無能”の状態
アドラー心理学では
問題行動には
段階があると言われている。
その中の一つが
「無能」の状態。
これは
“どうせ自分なんてできない”
と感じている状態。
何を言われても
動けない。
頑張る前から
諦めているように見える。
でも本当は
何度も苦しみ
頑張ろうとして
限界になっていることが多い。
例えば
「どうせ無理」
「行っても意味ない」
「自分なんかダメ」
そんな言葉。
これは怠けではなく
“無能感”
に苦しんでいる状態かもしれない。
お母さんは「やる気がない」と見えてしまう
でも
家でゴロゴロしている姿を見ると
お母さんはイラっとするし
不安になる。
- ゲームしてる
- 寝てる
- 笑わない
- 動かない
すると
“やる気がない”
“甘えてる”
“このまま社会に出られない”
そう見えてしまう。
私もそうだった。
でも今振り返ると
息子は
“動かない”のではなく
“動けない”状態だったんだと思う。
笑えなくなるほど頑張ってきた子
特に
真面目で繊細な子ほど
外で頑張りすぎている。
- 周りに合わせる
- 空気を読む
- 期待に応える
そうやって
ずっと無理してきたんだよね。
だから
限界が来ると
心が止まったようになる。
- 笑えない
- 話せない
- 動けない
それくらい
エネルギーがなくなっている。
「元気にしよう」とすると苦しくなる
お母さんとしては
元気になってほしい。
笑ってほしい。
だから
つい励ましたくなる。
「大丈夫だから！」
「前みたいに頑張ろう！」
「元気出して！」
でも
エネルギーが切れているときって
励ましすらしんどくなる。
だって
“元気になれない自分”
をさらに感じてしまうから。
だからまず必要なのは
元気にさせることより
安心して休めること。
笑顔は「安心」のあとに戻ってくる
私の息子も
すぐには笑わなかった。
でも
少しずつ安心できるようになると
表情が変わっていった。
- 一緒にYouTubeを見て笑う
- くだらない話をする
そんな小さな変化が出てきた。
笑顔って
頑張って作るものじゃない。
“安心”の中で
自然に戻ってくるものなんだと思う。
まとめ
もし今
子どもの無表情や無気力に
不安になっているなら
「この子は笑う気力もないくらい
苦しいのかもしれない」
そんな視点も持ってみてほしい。
子どもは
安心できる場所の中で
少しずつエネルギーを回復していく。
そして
笑顔も
元気も
少しずつ戻ってくる。
だから焦らなくて大丈夫！
今は
子どもの心が「安心感」
を取り戻している途中だからね。
関連記事
アドラー心理学の
問題行動の5段階を解説してます。
👇
無能感が強い不登校初期の
子どもの気持ちと対応法
👇
📢今の苦しさにも意味があるかも
不登校は本当に苦しい。
先が見えなくて
涙が止まらない日もあると思う。
でも
この経験を通して
親子が本当の意味で
向き合えることもある。
私自身
不登校を経験したからこそ
気づけたことがたくさんありました。
今の苦しさが
未来につながっていくこともある。
そんな思いを込めて
無料メール講座や
セミナーを開催しています。
個別相談でもご支援します。
親子の笑顔を取り戻すマインドセット術
【7日間無料メール講座】
子どもが動き出すきっかけは
親のマインドにありました。
・不登校の本当の原因
・親の不安の正体
・子どもが動き出す関わり方
・子どもが動き出すまでの流れ
を7日間でお届けしています。
読むだけじゃなくて
ミニワークも用意してます。
- 自分の気持ちに気づくこと
- 不安の根っこを知ること
- 関わり方を少しずつ変えていくこと
「分かる」だけじゃなくて
実際に変化につながるように
作ってます！
メルマガ特典として
ワークシートをプレゼント！
自分の気持ちを書き出してみると
今まで気づかない自分を発見できるよ！
「まずは気づくことから始めたい」方へ
こちらをポチッ
👇
今すぐお申込みしたい方は
👇こちら
メールが届かない場合は👇
✔ 迷惑メール
✔ プロモーション
✔ すべてのメール
をご確認ください🌿
Gmailの場合は
検索窓に
from:sense.of.value.14.shift@gmail.com
を入力すると見つかることがあります。
見つかった場合は
受信フォルダへ移動＋連絡先登録
をしていただくと
次回から届きやすくなります✨
＊メールが届いていない場合は
お手数ですが
公式ラインよりお問い合わせを
お願いします。
2026年 オンラインセミナー
隔月で
オンラインセミナーを開催します。
年間予定は
👇
詳細・お申し込み方法は
各回の開催前に改めてご案内します。
Instagramも覗いてみてね。
こちらをポチッ
👇
うちの子は、不登校から回復できるの？
子どもが何を考えているのか、分からない！
自分と向き合いたいけど、一人じゃ進まない…
子どもが私の言うこと聞いてくれない…どうしたらいいの？
一人で悩みから抜け出せないママ
個別相談に来てください。
はじめてでちょっと不安…と感じる
あなた
みぃの個別相談は
という声もいただいています。
安心してお申し込みくださいね。
個別相談の詳細は
👇こちら
不登校の子どもへの親の関わり方
～親が変わると子どもが変わるブログ～
みぃのプロフィールは
こちら👇をどうぞ
