子どもが不登校のママへ
前回は👇
思い込みを見つけて
マインドを整えるワークを
お伝えしました。
「思い込みに気づいた！」
と思ったけど
「で、どうしたらいいの？」
ここで止まってしまうことが多い。
思い込みに気づくことは
ゴールではなくスタート。
気づいてからマインドを整えていこう！
すぐに変えようとしなくていい
思い込みに気づくと
「早く変わらないと…」
と思ってしまう。
でもね
ここで無理に変えようとすると
逆に苦しくなる。
その思い込みは
今までの自分を支えてきたものだから。
たとえば
私の場合
「ちゃんとしないといけない！」
この考えがあったから頑張ってこれた。
なのに突然
「ちゃんとしなくていい！」となると
自分を否定してしまう感じ。
でも否定する必要はないからね。
まずはそのままを認める
最初にやることは
その思い込みをそのまま認めること。
「私はこう思っていたんだな」
それだけでいい！
だから
- 評価しない
- 否定しない
- ただ気づく
これだけで
マインドは少しずつ緩んでいくからね。
少しずつ見方を広げていく
次にやることは
見方を少しだけ広げること。
たとえば
「ちゃんとするべき」
と思っているなら
「ちゃんとできない時もある」
と思ってみる。
一気に変えなくていい！
「べき」
「そういう考えもある」
に変換してみる。
これを繰り返すことで
思い込みが緩んでいくよ。
自分への承認を忘れない
ここで大事なのが
自分への承認。
人には
「できてるね」
「頑張ってるね」
って言えるのに
自分には言えていない人が多い。
それでも
- ここまで悩んできたこと
- 向き合ってきたこと
全部ちゃんとやってきたんだよね。
「今までよくやってきた!」
この言葉を自分に言ってみて。
これだけで
少し力が抜ける感じがするよ。
マインドが整うと関わりが変わる
マインドが少しずつ整ってくると
子どもへの関わり方が変わってくる。
📍マインドが整うと起こる変化
- 不安に飲み込まれにくくなる
- ありのままの子どもを受け止められる
- 焦りが少しずつ減ってくる
それが
子どもへの関わり方の変化につながる。
すると
子どもは安心感をもちはじめ
エネルギーがどんどん溜まり出す。
そして
自ら動き出すようになるの。
焦らなくていい理由
マインドは一気に変わらない。
安定したと思ったら
また不安定になることもある。
そんなもの。
そうしながら整っていくからね。
子どもが不登校でツラいお母さんへ
思い込みに気づいたあなたは
もう一歩進んでいるよ。
ここからは
急がなくていい！
否定しなくていい！
少しずつ
思い込みを緩めていく。
大丈夫。
ちゃんと変わっていくからね。
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