基礎確認の大切さと楽しいトレーニング
コンディショニングトレーナー前波です。先日、定期的にトレーニング指導に伺う競技団体のお仕事でした。指導対象に、小学生低学年の子もいるので、3ヶ月に1回は「基礎に戻る」指導をしています。この世代の指導で重視しているのが、「トレーニングを楽しいと思える指導」「基礎を固めて障害予防」です。ちびっこの指導で難しいのが、「競技は楽しいけど、トレーニングは嫌い」指導前アンケートで一番多い回答です。私自身も、「キツイしつまらない」のは嫌です。また、なぜそれをやるといいのかも、分からないと継続できません。「そのトレーニングメニューは、どういう能力の向上に有効で、なぜ今やるのか」を理解できるように説明し、楽しさを織り交ぜながら指導していきます。必要性を理解し、トレーニングが比較的楽しければ、子どもたちも継続してくれます。指導の柱が、障害予防です。ジュニア年齢で多発する障害を限りなく少なくしたいと考えています。日々 できる予防体操「コンディションドリルトレーニング」を取り入れています。競技練習の前(ウォームアップ)とクールダウン(練習後)に必ず取り入れるよう指示しています。この日は、このドリルの再履修を行いました。しっかり基礎トレを継続している子は、全ての難なくできるようになっていました。継続の効果です。コンディショニングトレーナー 前波卓也
