こんにちは、アリゾナからKEIKOです。
日本語でアメリカの資格を取得！
アロマセラピーとハワイアンヒーリングハーブのスクールKokopelli Healing Arizonaを主宰しています。
7月1日から、
屋久島のガイドツアーをしているノリノリの隊長主催のイベント
21日間プチ断食に挑戦しています
「一日24時間のうち、16時間は水だけ、8時間は何を食べてもいい」
3日坊主を過ぎたので、どんな感じか体験記を書いていこうと思います。
2年前にも実は私、準備食回復食を含めた7日間断食してて、
その時は、酵素ジュース替わりに、自分の手作りみそで具なし味噌汁のみで3日間断食をしました。
とても気持ちよかったのを覚えています。
その時のブログ発見。
今回は、8時間は食べてもよい、という設定なので、しっかりたんぱく質をとりいれて、筋トレもして、筋力アップも目指しています！
目標
ウエスト -10ｃｍ
筋肉をつける
体力をつける
腸活（腸のデトックス）
ダイエットで体重を落とすというより、腸や体をデトックスして、同時に筋力アップを目指します！！
旦那さんに少しは驚いてほしいな～
最近の彼の口ぐせは、
「運動して！」だったので、、、（笑えない私
）
筋トレは、友達のAちゃんの下、かなりスパルタで週3回、大汗かいています。
オンラインだけど、友達と励まし合いながらやる筋トレ。
かなり、私には向いています。
Aちゃんはパーソナルトレーナーの資格とズンバのインストラクターの資格も持っているので、
今後いろいろイベント開催していきたいね！と話しています。
まずは、私のたるんだお腹とお尻がひきしまるか！！
こうご期待！
KEIKO
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（ID:@869rxhti）
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