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ウタコについて
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8月から「@あけみん's体質改善ダイエット」に入会。
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
あけみん's 27日目
私の基礎代謝は1300kcal
私の普段の食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為にお菓子を食べていたのかも。
今度は自分が身体を労ってあげる番
体重記録 9月10日（土）
トイレ前 62.4kg
トイレ後 61.9kg
［スタンプの意味］
お菓子や菓子パンを食べた日食べすぎた日
どんどん減るからびっくりしている
9月の目標を書いた時に
あわよくば61kg台を…と書いたのですが
まさかこんなに早くに
61kg台が拝めるとは！！！
まぁ今後、増量期もあると思うので
61kg台が安定するまでには
時間かかるでしょうけれど
それでも驚きの早さで少しビビっています〜
食事記録 9月10日（土）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯400ml
朝食前後→水400m
昼までに→水200ml
昼食前後→水150ml
紅茶200ml
夕食まで→ジャスミン茶350ml
夕食前後→水200ml
寝るまで→ホット玄米茶200ml
寝る前→白湯200ml
［朝食］
［昼食］
母作の筑前煮。
ありがたやー
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
当帰芍薬散（1日2包）
鎮痛剤（右下腹部痛と生理痛）
ー睡眠時間ー
約6.5時間（1時就寝ー7時30分起床）
ーお通じー
大3回 小10回
（生理中でお腹がゴロゴロ不調）
ー運動ー
5378歩
今日の総括
まさか61kg台に突入とは＼(^o^)／
外食だったけど良さげなメニュー選べた♡
今日も今日とて…右下腹部痛
まじで不安。
内膜症の悪化か、もしくは腸なのか、はたまた他の原因か。
一つずつ調べていこうと思います。
父親は大腸癌で亡くなっているので
気をつけないと…
出血4日目にしてようやく少し？
生理の出血量が増えてきたかも？レベル…
腰の張り、子宮内、腸の膨張を感じている。。。
それによって右下腹部痛も悪化
鎮痛剤が手放せず。
お菓子欲は今日もなし◎
明日は骨盤矯正へ行ってみることに♡
右下腹部痛も軽減するといいなぁ…
骨盤矯正ついでに
都内散策も楽しむぞー