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ウタコについて
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8月から「@あけみん's体質改善ダイエット」に入会。
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
あけみん's 26日目
私の基礎代謝は1300kcal
私の普段の食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為にお菓子を食べていたのかも。
今度は自分が身体を労ってあげる番
お菓子や菓子パンを食べた日
食事記録 9月9日（金）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯400ml
朝食前後→水400m
昼までに→水400ml
昼食前後→水400ml＋ミルミルS
夕食まで→麦茶600ml
夕食前後→水200ml
寝るまで→水400ml
寝る前→白湯200ml
［朝食］
［昼食］
今日は夜、お出かけだったので
先におにぎりだけたべようとコンビニ寄ると
新商品の細巻きバージョンが売ってて
これ丁度よい
ってなりました
［夕食②］22時半
ちょっと帰宅が遅くなっちゃったけど
2回目の夕食いただきました。
最後のフィナンシェは20時半頃に
デパ地下で試食を一口だけ頂いたもの。
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
当帰芍薬散（1日2包）
ー睡眠時間ー
約5.5時間（1時就寝ー6時30分起床）
ーお通じー
大3回 小12回
ー運動ー
9861歩
今日の総括
またもや最小値更新やったー＼(^o^)／
夕飯の時間は遅くなっちゃったものの
今日も淡々と出来た方ではないかと◎
右下腹部痛がずーーーっとあって不安になる。
今日は痛すぎて鎮痛剤を飲む。
不安なので病院と、あと骨盤矯正に行ってみることにした！
（重い腰を上げて予約した）
3日前から生理がき始めてるはずなのに…
出血量が増えなくて謎…
ど、どうなってるの…
来るならさっさと早く来て
お菓子欲はなかった◎
明日は大恩人のお友達とランチの予定♡
コロナ前ぶりに会うので楽しみすぎる
明日は外食
楽しむぞー