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ウタコについて
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8月から「@あけみん's体質改善ダイエット」に入会。
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
あけみん's 23日目
私の基礎代謝は1300kcal
私の普段の食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為にお菓子を食べていたのかも。
栄養失調状態でも私の体は
今まで頑張ってくれていた。
だから
今度は自分が身体を労ってあげる番
今度は自分が身体を労ってあげる番
お菓子や菓子パンを食べた日食事記録 9月7日（水）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯400ml
朝食前後→水400m
昼までに→水400ml
昼食前後→水400ml＋ミルミルS
夕食まで→水500ml
夕食前後→水200ml
寝るまで→水400ml
寝る前→白湯200ml
［朝食］
鯖の味噌煮缶deお茶漬け
［昼食］
今日もステーキ♪
今日はイレギュラーで
我が家に差し入れが
朝、近所の知り合いから
最近大変そうだからと
お手紙と一緒に
お菓子の差し入れが
入っていた
どどどどーしよう〜
う、嬉しいけどー
太るやつーーー
我が家に差し入れが
朝、近所の知り合いから
最近大変そうだからと
お手紙と一緒に
お菓子の差し入れが
入っていた
どどどどーしよう〜
う、嬉しいけどー
太るやつーーー
見ちゃうとどうしても
食べたくてw
GODIVAのムースショコラと
無印の栗のひとくちクロワッサン
だけ
旦那くんと分けて
少し頂いちゃいました。
［間食］
さすがGODIVA。
さすがに美味しい！
さすがに美味しい！
GODIVAを先に食べたからか
さほど美味しくは感じないけど
秋の栗系お菓子が口にできてhappy♡
5個だけたべた。
［夕食］
中華街で買った肉まん。（店の名前忘れた）
半分だけにしたよ◎
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
当帰芍薬散（1日2包）
ー睡眠時間ー
約6時間（1時就寝ー7時10分起床）
ーお通じー
大3回 小10回
ー運動ー
2387歩
今日の総括
シンプルに最小値やったー＼(^o^)／
甘いものまたもや連続で食べてしまう。
生理がきたな。
今夜から実家へやってきました〜
実家はお菓子やら誘惑の宝庫
先月は実家にいる日連日
食べ過ぎになりましたから〜
どうやって基本の食事を死守するか
明日からトライアンドエラーします
（エラーが多くなりそうで怖い）