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ウタコについて
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今月から
「@あけみん's体質改善ダイエット」に入会。
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
あけみん's 10日目
私の基礎代謝は1300kcal
私の普段の食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為にお菓子を食べていたのかも。
栄養失調状態でも私の体は
今まで頑張ってくれていた。
だから
今度は自分が身体を労ってあげる番。
今度は自分が身体を労ってあげる番。
お菓子や菓子パンを食べた日
食事記録 8月25日（木）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯400ml
朝食前後→水400ml
昼までに→水400ml
昼食前後→水400ml＋ヤクルト400W1本
午後17時まで→200ml
午後20時まで→200ml
夕食時→水400ml
寝るまで→水400ml
寝る前→はちみつレモン白湯200ml
［朝食］
［昼食］
［夕食］
大根のつまでかさ増し。刺身丼。
義父から桃を大量に頂いてしまい…
食べちゃいました♡
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
補中益気湯（1日2包）
抗生剤クラリスロマイシン（1日2回）
ー睡眠時間ー
6.5時間（1時就寝ー7時30分起床）
ーお通じー
大2回 小10回
ー運動ー
4053歩
今日も在宅。
夕方買い物に出かけただけ。
今日の総括
今日は体調がいまいち。朝はふらふらする感じがあり、低血糖か？と思ったけど朝ごはん食べても治らず。
睡眠の質で自律神経が狂ってるのか、もしくはまだ出血が続いているのでその影響もあるのかも。
そんなにお菓子食べたい欲は無し◎
また昼寝してしまったよ。なんなら午前中も仮眠したよ。
一昨日の検査の影響でまだ出血中。腹痛あり。
抗生剤は今日で終わり。
活動量が少なく寝てたので、そんなにお腹空かない。
ただスーパーでケーキ見た時に
食べたいなぁって脳内に快楽の欲求がでた