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ウタコについて
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今月から
「@あけみん's体質改善ダイエット」に入会。
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
あけみん's 9日目
私の基礎代謝は1300kcal
私の普段の食事は
栄養失調のカロリーオーバー
（デブなのに栄養失調
）
手っ取り早くカロリーを摂取する為にお菓子を食べていたのかも。
栄養失調状態でも私の体は
今まで頑張ってくれていた。
だから
今度は自分が身体を労ってあげる番。
今度は自分が身体を労ってあげる番。
お菓子や菓子パンを食べた日食事記録 8月24日（水）
［1日の水分記録］
朝起きてすぐ→白湯400ml
朝食前後→水200ml
昼までに→水400ml
昼食前後→水400ml＋ミルミルS1本
午後17時まで→200ml
午後20時まで→200ml
夕食時→水400ml
寝るまで→水400ml
寝る前→白湯200ml
［朝食］
［昼食］
ロピアの冷凍焼き鳥♡
［夕食］
野菜のせいろ蒸し。
今日はあまり美味しく感じない。
数日経ってしまった野菜達だからかな〜
やはり新鮮が一番美味しいよね◎
よって…ちょっと満足度が低かった
でも昨日は外食楽しんだし
今日はこのくらい質素で良し◎
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
補中益気湯（1日2包）
抗生剤クラリスロマイシン（1日2回）
ー睡眠時間ー
6.5時間（1時就寝ー7時30分起床）
ーお通じー
大0回 小9回
ー運動ー
31歩 ←ヤバっ
今日は在宅でずーっと家にいた。
お散歩に行きたかったけど
今日は昨日の子宮の検査で出血があり
お腹も痛かったので大事をとってゆっくりする。
今日の総括
今日は質素に過ごす◎
そんなにお菓子食べたい欲は無し◎
また昼寝してしまったよ
昨日は痛い検査をしたからまだ出血中で身体が炎症中ですかね。
抗生剤も服用中
本当は夜もお肉食べたいなーと思いながら
鮭食べてた