☑︎【記録 8月15日月曜日】連休最終日

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ウタコについて
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記録19日目！

今月からサラッと

「@あけみん's体質改善ダイエット」

に入会しました。

50才でバストFカップのまま20キロ痩せました。@あけみん's体質改善ダイエット

入会はしたものの

今はまだ本格的には始めていません。

明日からぼちぼち始めたいと思います！！！

目標！BMI22

標準体型になる！

標準。普通こそ難しい

 

​体重記録　8月15日（月）

トイレ前　65.1kg
トイレ後　64.7kg

​身長 156.4cm

ウエスト 80cm

トップ 102cm

アンダー 87cm

ヒップ 97cm

太もも  55cm

二の腕　31cm

［スタンプの意味］

お菓子や菓子パンを食べた日
食べすぎた日


ちょっぴり減。

 

食事記録　8月15日（月）

［1日の水分］2L

［朝食］

［昼食］

午前中は家で作業してたので
ほとんど動かず。

動いてないのにご飯はしっかり食べちゃう。

［夕食］

母手作りの夕飯。
美味しそうですぐに食べてしまい写真撮り忘れた。

そして食後のスイカが大量に出てきました。

【サプリメント】
　プレミン（葉酸）
　ホコニコラクトフェリン
　ビタミンD
　DHC亜鉛
　DHCビタミンC

【薬】
　チラーヂン（朝1錠）
　補中益気湯（1日2包）


ーお通じー
大3回 小9回

ー運動ー
5141歩

今日も外食だったけど

久々に1万歩近く歩けてよかった◎

今日の​総括

今週は食べ過ぎweek

水分摂取があまり出来ず。

生理が重たい…

活動量が少なめなのにしっかり食べちゃう

今月はひとまず、食べ過ぎでも何でも

とにかく継続して記録する事を目標にしています

明日から久々に実家から

自宅に戻るから食事を整えたい！