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ありがとうございます
ウタコについて
→★
今日からお盆休み！
ますます食べ過ぎてしまいそう
今月からサラッと
「@あけみん's体質改善ダイエット」
に入会しました。
入会はしたものの
今はまだ本格的には始めていません。
まずは今月は、あけみさんのブログを
一通り読み漁って知識を深めようと思います。
でも、まだ読んだだけなのに心折れかけてる
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
お菓子や菓子パンを食べた日食事記録 8月10日（水）
［1日の水分］約2.5ℓ
［朝食］
［昼食］
昼食は旦那くんと出かけた先で外食を。
手作りピザのランチセット。
お店の雰囲気も良きでした◎
［間食］
今日は自販機スポットで有名な所へお出かけ。
ここでお菓子やアイスを購入。
よって…お菓子のカロリーがやばいことに
お菓子って腹もちしないのに
改めてカロリーお化けだな。
でも自販機スポットは楽しかった
毎日毎日食べ過ぎだーーー
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
エストラーナテープ6枚
ウトロゲスタン（朝昼夜）
デュファストン（朝昼夜2錠ずつ）
ユベラ（ビタミンE朝昼夜2錠ずつ）
バイアスピリン（夜1錠）
補中益気湯（1日2包）
ーお通じー
大2回 小10回
ー運動ー
4548歩
夏休みが始まりました。
連日食べ過ぎではありますが
明日も外食の予定あり。
もうここは
思いっきりたのしみます！
今日の総括
相変わらず食べ過ぎ！
今日は外に出て多少歩けた
お菓子食べ過ぎだなぁー