見にきてくださり
ありがとうございます
ウタコについて
→★
今月からサラッと
「@あけみん's体質改善ダイエット」
に入会しました。
入会はしたものの
今はまだ本格的には始めていません。
まずは今月は、あけみさんのブログを
一通り読み漁って知識を深めようと思います。
でも、まだ読んだだけなのに心折れかけてる
目標!BMI22標準体型になる!
標準。普通こそ難しい
食事記録 8月9日(火)
[1日の水分]約2.5ℓ
[朝食]
[昼食]
食欲が壊れてるのか
お好み焼きだけじゃ物足りず…
半分に割って母とシェア。
中にトローンと伸びるモッツァレラチーズと
トマトが入っててめちゃくちゃ美味しい♡
サイズ感も大きすぎないのがGOODでした◎
何気にこのあと、生姜せんべいも食べて
またもやカロリーオーバー
[夕食]中にトローンと伸びるモッツァレラチーズと
トマトが入っててめちゃくちゃ美味しい♡
サイズ感も大きすぎないのがGOODでした◎
何気にこのあと、生姜せんべいも食べて
またもやカロリーオーバー
【サプリメント】
プレミン(葉酸)
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン(朝1錠)
エストラーナテープ6枚
ウトロゲスタン(朝昼夜)
デュファストン(朝昼夜2錠ずつ)
ユベラ(ビタミンE朝昼夜2錠ずつ)
バイアスピリン(夜1錠)
補中益気湯(1日2包)
ーお通じー
大2回 小10回
ー運動ー
185歩 ←ヤバっ笑
ストレッチ動画 20分
二の腕筋トレ 5分
今日まで在宅ワークで
今週は3日連続でほとんど歩いてない。
さすがにやばいので
明日からお盆休みだし
ちょっと出かけて歩くようにします!
今日の総括
相変わらず食べ過ぎ!
そして動かな過ぎ
水分摂取は頑張った
トイレ回数はまぁまぁ
毎日カロリーオーバーで
明日もまた増えるんだろな…