見にきてくださり
ありがとうございます
ウタコについて
→★
今月からサラッと
「@あけみん's体質改善ダイエット」
に入会しました。
入会はしたものの
今はまだ本格的には始めていません。
まずは今月は、あけみさんのブログを
一通り読み漁って知識を深めようと思います。
でも、まだ読んだだけなのに心折れかけてる
目標！BMI22標準体型になる！
標準。普通こそ難しい
お菓子や菓子パンを食べた日食事記録 8月9日（火）
［1日の水分］約2.5ℓ
［朝食］
［昼食］
食欲が壊れてるのか
お好み焼きだけじゃ物足りず…
またもやトースト（半分）に
浅野屋さんの生スプレッド塗って食べ
遂に、浅野屋さんのパン
トマト&モッツァレラも頂くことに♡
中にトローンと伸びるモッツァレラチーズと
トマトが入っててめちゃくちゃ美味しい♡
サイズ感も大きすぎないのがGOODでした◎
何気にこのあと、生姜せんべいも食べて
またもやカロリーオーバー
【サプリメント】
プレミン（葉酸）
ホコニコラクトフェリン
ビタミンD
DHC亜鉛
DHCビタミンC
【薬】
チラーヂン（朝1錠）
エストラーナテープ6枚
ウトロゲスタン（朝昼夜）
デュファストン（朝昼夜2錠ずつ）
ユベラ（ビタミンE朝昼夜2錠ずつ）
バイアスピリン（夜1錠）
補中益気湯（1日2包）
ーお通じー
大2回 小10回
ー運動ー
185歩 ←ヤバっ笑
ストレッチ動画 20分
二の腕筋トレ 5分
今日まで在宅ワークで
今週は3日連続でほとんど歩いてない。
さすがにやばいので
明日からお盆休みだし
ちょっと出かけて歩くようにします！
今日の総括
相変わらず食べ過ぎ！
そして動かな過ぎ
水分摂取は頑張った
トイレ回数はまぁまぁ
毎日カロリーオーバーで
明日もまた増えるんだろな…