ダイエット（覚悟）

ダイエットをしても、効果のグングンとあがる人もいるし、そうでない人もいます。




ダイエットは摂取カロリーと消費カロリーのバランスなので、行動する事でそれを操るしかありません。




しかしそれを操るのがメンタルな部分です。




気持ちが強いと誰でもグイグイとダイエットがはかどります。




それはある意味、覚悟ができているかどうかです。




人によってなぜ覚悟をするのか？




どんな覚悟をするのか？は違います。




けれども覚悟があると、強烈にダイエットは進みますよ。









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一生の友（別れ）①

けいじから手紙が来てから1週間ほどたった頃、仕事中に携帯が鳴る・・・




けいじの奥さんからだった・・・




電話の向こうが何か騒がしかった。




良く聞くと話し声の向こうで救急車のサイレンが聞えている。




奥さんは焦った声で「今、けいじが倒れて救急車で病院に向かってる。本当にヤバイかも・・・」




私はすぐに病院に向かった。




病院に行く途中、親しい友人に連絡を入れ状況を説明し、病院で詳しい事がわかり次第改めて連絡すると伝える。




病室に着くとみんなが下を向いて泣いていた。




お医者さんがけいじの瞳孔をライトで見ている。




そして「〇〇時〇〇分、御臨終です・・・」




最後に間に合わなかった・・・




けいじの身体はまだすこし温かかったが、背中のほうは紫のアザのようになっていた。




血液が止まり身体の下の方に集まっているのだろうか。




服は血まみれになっていたが、顔は寝ているように安らかだった。




けいじは最近はゆっくり眠れなかったので今日は家でゆっくり寝かしてあげ、明日お通夜にしようという事になった。




とりあえず家を片付けるため、私は先にけいじの家に向かった。




親しい友人達にも連絡をし、けいじの家で集合することになった。




家に着き吐血の跡にビックリした。




凄い量の血がそこら中に飛び散っていた・・・




友人達も到着し、けいじと家族達も帰って来て、少し落ち着き詳しい状況を聞いた。




いつもと変わらず食事している最中に突然咳き込み、キッチンで吐血しそのまま倒れこんだらしい。




医者の見解によると咳き込んだ時に血の固まりか何かが、器官を塞ぎ息が出来なくなったのではないかと言う事のようだ。




せめてもの救いは長い事苦しむ事がなかった事だ。




けいじは生前、「麻薬や癌が脳に転移して自分がおかしくなったり、意識がないのに長い事病院で息をしているだけなんて事になると、家族にも負担をかけるのでそれだけは嫌や」と言っていた。




その日は突然の出来事という事もあり、みんな死んだという事に実感がわかなかったのか何故か涙も出なかった。




そして、けいじの手紙の内容を思い出し手帳を探した・・・




・・・続く

ダイエット（体脂肪を落とす）

ダイエット中は「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態なので、体脂肪が落ちやすいです。




そんなときに自分がとくに落としたい部分のエクササイズをすると、効果的に体脂肪が落とせます。




お尻ならお尻のエクササイズを、太ももなら太もものエクササイズを背中なら背中のエクササイズを行います。




ダイエット中に無酸素運動（筋力トレーニング）をする意味はここにあると思います。








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