ダイエット（体脂肪を落とす）

ダイエット中は「摂取カロリー＜消費カロリー」の状態なので、体脂肪が落ちやすいです。




そんなときに自分がとくに落としたい部分のエクササイズをすると、効果的に体脂肪が落とせます。




お尻ならお尻のエクササイズを、太ももなら太もものエクササイズを背中なら背中のエクササイズを行います。




ダイエット中に無酸素運動（筋力トレーニング）をする意味はここにあると思います。








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