ダイエット（失われる筋肉）

たとえばの話、絶食などをすると体脂肪だけでなく、筋肉もかなり失われるそうです！



だから運動選手の減量などでも、大雑把に摂取カロリーを減らしたりは、あまりしません。




あくまでも様子を見ながら、微調整で減らして行くようです。




筋肉が失われると、それはそれでほっそりしてきますが、
だんだんと体脂肪を減らすのが難しくなるし、後々のリバウンドは必至です。




ゆるやかで時間をかけるダイエットが推奨されるのは、そんな理由があるからです。




みなさんも楽しく続けられるダイエットを目指しましょうね！









P,S　今日の飛騨は雨なので、またウォーキング出来ません・・・
今日は腹筋を頑張りま～す。








ビューティダイエットはコチラ！　

家族との夕食

ブログネタ：夕飯を食べる時間 参加中

私は午後7時派！

本文はここから



大阪で一人暮らしのときは夕食は大体9時くらいで、しかもほとんど外食かコンビニ・・・



体に良くないとわかっていても仕事が終わるのが遅いせいもあり作るのは面倒臭いし



でも今は、実家で世話になっていて、仕事が終わるのも早いので、7時過ぎには夕食です。




1歳の甥っ子におかずを奪われながらも、楽しい食事。（笑）




やっぱり家族って良いなぁと実感することも多いです。




はじめは、いつもより早い時間の夕食で夜中にお腹が空いていましたが、今では平気に。





早い時間に母の作ったご飯が食べれて、なんと健康的な毎日でしょうか。




料理してくれる事に感謝の毎日です。

夕食何時に食べる？

• 午後5時
• 午後6時
• 午後7時
• 午後8時
• -
• -
• -
• 午後9時～10時
• 午後11時以降

田舎みち

今日は外での作業でした。



屋根の上での作業中ポツポツと雨が降ってきました。



そんなにひどくはなかったけど場所が場所だけに滑らないかチョット不安に・・・



でもまぁなんとか無事に帰還！（笑）




帰りに色々寄るところもあり移動してたのですが、どこを走っているのかわからない・・・




広い通りに出ると解るのですがチョット路地に入るとココ何処？状態に・・・




都会でも行き慣れない所は道を覚えるまで大変ですが、田舎の道は、細い道や山道・行き止まりも多いし、
何しろ景色が似ていて同じ道を何度も通っているような気がします。




道を覚えるにも時間が掛かり苦労しそうです。